內分泌失調吃什么食物調節更好? 這是很多女性關心的問題,據的專家介紹,生活調理調節內分泌首先要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物,多喝水,多參加各種運動,增強體質。
1、內分泌失調吃什么食物?綠葉蔬菜肯定是首選。
像我們經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱堿性。
2、內分泌失調吃什么食物?多吃粗糧更健康。
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢,這樣可以使我們體內的毒素隨之排出,而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。
3、內分泌失調吃什么食物?食療幫你調理。
珍珠母百合煎:珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚,心神不安,失眠多夢者。
考五白糕:白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,面粉200克,白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面,與面粉調勻,加水和面蒸食。久服。
核桃牛奶:飲核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好后,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮。
以上就是對內分泌失調吃什么食物好的介紹,專家提醒女性不妨試試上面的食物,如果調理不好,就要及時去醫院讓醫生幫助調理。
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