內分泌失調吃什么食物調節更好？

　　內分泌失調吃什么食物調節更好？ 這是很多女性關心的問題，據的專家介紹，生活調理調節內分泌首先要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，多參加各種運動，增強體質。　

　１、內分泌失調吃什么食物？綠葉蔬菜肯定是首選。

　　像我們經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性。

　２、內分泌失調吃什么食物？多吃粗糧更健康。

　　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。

　３、內分泌失調吃什么食物？食療幫你調理。

　　珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

　　考五白糕：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服。

　　核桃牛奶：飲核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮。

　　以上就是對內分泌失調吃什么食物好的介紹，專家提醒女性不妨試試上面的食物，如果調理不好，就要及時去醫院讓醫生幫助調理。