備孕提高卵子質(zhì)量的4個好方法

  無論是在自然受孕過程中，還是在試管嬰兒助孕過程中，獲取又大又圓的卵子都是懷孕的必備條件。因為只有優(yōu)質(zhì)的卵子與精子結(jié)合受精后，才能形成優(yōu)質(zhì)的胚胎，進而提高成功懷孕的幾率。那么對于備孕期的女性怎么才能提高卵子質(zhì)量呢？北京家圓醫(yī)院專家給大家提供4個養(yǎng)卵的好方法，希望對大家有所幫助。

  1、建立科學(xué)的生活方式

  卵巢主要的功能是產(chǎn)生卵子，所以想要改善和提高卵子質(zhì)量就應(yīng)注重卵巢的保養(yǎng)，而卵巢保養(yǎng)首先要做的就是保持一個科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  2、保持樂觀愉悅的心情

  在備孕期間一定要學(xué)會心理調(diào)適和情緒調(diào)節(jié)，對待心理沖突，及時宣泄不良情緒。尤其是遭遇不孕的姐妹們，確診不孕后莫要太過慌張，積極配合醫(yī)生進行相關(guān)檢查和治療即可，大多數(shù)都是可以通過治療后自然獲孕的。即便自然懷孕受阻，也可以根據(jù)自身情況選擇人工授精或試管嬰兒助孕治療，這兩種輔助生殖技術(shù)也可以滿足大家的生育需求。

  3、保持適度的運動

  運動有利于新陳代謝及血液循環(huán)，還可以延緩器官衰老和功能減退，提高卵子質(zhì)量，所以在備孕期間，姐妹們一定要每天堅持適度的體育鍛煉。需要提醒的是，如果您正在進行試管嬰兒助孕治療，且在促排卵階段，應(yīng)避免劇烈運動或提重物等，以免卵巢扭轉(zhuǎn)，阻礙試管進程。

  4、如有異常及時就醫(yī)

  如果日常發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療，防止卵巢受到感染，波及卵子。若發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，切不可拖延，及早找到癥結(jié)，及早治療，以免錯過良好治療時機。