35歲高齡女性如何保護自己的生育能力？

  對女性來說，35歲就是生育的一道坎兒了，通常都建議有生育計劃的女性，無論是自然懷孕還是借助試管嬰兒技術助孕，都盡量在35歲之前完成。近年來，隨著生育年齡的后延、環境的污染、惡性疾病的年輕化，以及不良生活習慣的養成等因素，一些女性年紀輕輕卵巢就早衰了，女性的生育能力正面臨著巨大的威脅和挑戰。北京家圓醫院專家提醒每一位女性，一定要好好保護自己的生育力。

  1、養成良好生活習慣

  日常生活中的不良習慣很容易造成女性不孕，比如愛熬夜、飲食不規律、挑食、節食減肥、經常抽煙喝酒等，這些都會影響到內分泌系統的調節，從而導致月經紊亂，影響卵巢排卵。擁有一個好的生活習慣，不但有助于身體健康，也更有助于懷上并生育一個健康可愛的寶寶哦。

  2、避免肥胖

  肥胖也容易導致女性不孕，因為肥胖的女性會出現卵巢增大、宮頸粘液多等問題，也容易患上內分泌疾病，比如多囊卵巢綜合征。多囊卵巢綜合征是臨床上常見的一種疾病，患者卵巢內有很多卵泡卻無法排卵，進而導致女性無法順利懷孕。這類患者如果通過促排類藥物治療后無法獲孕，可借助試管嬰兒技術助孕。

  3、適度調節心理壓力

  年齡大了以后，女性往往都會很著急懷上孩子，家庭或是親戚朋友也可能會給一些壓力，從而導致更難懷上。其實，備孕更需要放松心情。對于需要借助試管技術助孕的女性，更要注重心態的調節，壓力會降低成功妊娠的幾率，保持心情愉悅和身體健康，孩子才更容易到來。

  4、避免流產

  研究表明，流產次數越多不孕的幾率越大，因為流產可能會對子宮造成致命的打擊，從而影響以后的生育，比如難以受孕，容易流產、早產等。所以，在沒有做好當媽媽的準備時，女性朋友們一定要好好愛護自己。