提高胚胎質量，這6點至關重要!

  在影響試管嬰兒成功的諸多因素中，胚胎質量是非常關鍵的一個。

  在移植之前，生殖醫生會通過觀測胚胎的形態、張力、細胞是否大小均勻、有無碎片以及發育速度等，來對胚胎質量進行綜合評估，然后挑選其中1~2個優質的胚胎進行移植。

  移植優質的胚胎，有助于提高試管嬰兒成功妊娠的幾率。

  那么如何才能獲取到優質的胚胎，有沒有什么辦法來改善和提高胚胎質量呢?

  敲黑板，劃重點!

  想要提高胚胎質量，在孕前就應做好充足的準備。優質的胚胎源于優質卵子和精子的結合，所以想要得到好胚胎，首先要改善和提高精卵質量。

  01健康飲食

  健康合理的飲食結構，是獲得優質胚胎的基礎，夫妻雙方要注意營養均衡、多樣化，適當的多食用一些富含高蛋白、維生素和微量元素的食物。另外，要注意補充葉酸，補充葉酸的女性其卵子質量及胚胎質量可得到顯著提高，進而提高活產率，帶來更好的妊娠結局。

  02戒煙酒

  備孕期間吸煙，可造成卵子和精子質量下降，使機體處于嚴重氧化應激狀態，從而影響胚胎質量及試管嬰兒成功率。懷孕后吸煙會干擾受精卵及胚胎的正常發育，容易發生流產。酗酒同樣會降低試管嬰兒成功率，增加流產率。所以無論是自然備孕還是進行試管治療，夫妻雙方都應至少提前3~6個月戒煙戒酒。

  03多運動

  適度的運動，如慢跑、快走、游泳、太極拳等，都可以改變身體狀況，增強體內血循環及細胞中的抗氧化機制，進而改善胚胎質量和試管嬰兒助孕結局。

  04調整日常作息

  不要熬夜，避免過度疲勞，養成早睡早起的好習慣，有助于卵巢保養，改善卵子和精子質量。

  05控制體重

  女性脂肪堆積會導致代謝性炎性細胞因子增加，繼而出現胰島素抵抗、糖耐量異常、體內內分泌紊亂，進而影響卵子質量。男性體內儲存大量脂肪會影響自身性激素代謝，影響精子生成與質量，造成胚胎質量不佳。

  06減少焦慮情緒

  人體的各項生理機能都是依靠神經激素調節的，若經常處于緊張、焦慮的狀態，易導致體內內分泌失調，從而影響精子和卵子質量。所以在備孕期間一定要保持良好的心態，心情不好不僅影響受孕，時間長了可能還會引起其他的生理變化再導致其他的疾病，這樣就得不償失了。

  各位準媽媽準爸爸們，只有調養好身體，保持健康的生活狀態，同時保持輕松平和的心態，才有利于保證胚胎質量，才有利于新生命的孕育和誕生!