高齡女性如何備孕才能早日好孕

  高齡生育，已經成為現代社會的一種趨勢。

  從生理角度講，女性的黃金生育年齡是23~30歲之間，35歲以后懷孕生產就被稱為高齡產婦了。高齡生育面臨的困難主要有兩點：一是身體機能下降，生殖器官衰老;二是高齡懷孕易引發各種妊娠期并發癥。

  那么對于高齡女性來說，應如何備孕才能早日好“孕”呢?

  第一步：全面檢查，預先處理

  超過35歲的高齡女性，新陳代謝或免疫力功能等方面都不及年輕的時候，患上各種疾病的可能性也大大增加，所以在備孕之前都建議進行一次全面的身體檢查。

  不少高齡女性在檢查過程中發現了影響懷孕的疾病，如排卵障礙、子宮內膜炎癥、輸卵管不通、內分泌異常等，需根據具體情況進行預先處理。其中一些疾病可以得到很好的治療，高齡女性有望實現自然妊娠。對于需要借助試管嬰兒的夫婦，做好孕前的檢查也可為后續治療掃清障礙，推進試管嬰兒的順利進行。

  第二步：保證正常的激素水平

  高齡女性比較容易出現內分泌紊亂的情況，而體內激素一旦失衡，就會首先影響到卵巢排卵及卵子的生長發育，導致胚胎質量下降，還會對胚胎著床和妊娠產生一定影響，易發生著床失敗、胎停及早期流產。

  高齡女性在備孕期間，除了在醫囑下服用藥物補充激素外，還應注重調節生活習慣，避免熬夜、吸煙、喝酒、缺乏運動和不良情緒等外界因素對身體內分泌環境的影響。

  第三步：提升卵子質量

  無論是自然懷孕還是借助輔助生殖助孕，卵子質量都是重中之重。

  1、備孕期間注重均衡飲食，保證營養全面，可適當多吃一些新鮮蔬果，補充維生素，以及優質蛋白質、微量元素等。好的飲食習慣，有助于卵子的生成和發育。

  2、備孕期間注意遠離劣質染發劑、增白化妝品、電離輻射等，以免影響卵子質量。

  3、注意養成良好的生活習慣，規律作息、不要熬夜，保證充足睡眠，適當運動，有助于改善和提高身體素質及卵子質量。

  4、注重經期衛生，避免經期同房。若有婦科炎癥、月經異常等問題，應及時到院就診，這些問題很可能影響到卵巢儲備功能和正常排卵。

  5、需進行試管嬰兒助孕的高齡女性，在促排卵期間一定要嚴格遵醫囑使用促排藥，不可以自己隨意增減藥量，以免影響促排效果。

  6、針對卵巢功能低下的女性，可考慮使用DHEA、輔酶Q10、生長激素等保健品或藥物來暫時改善卵子質量，不過用藥需與醫生充分溝通，酌情選用。

  第四步：保持平穩的心態

  緊張、焦慮等不良情緒出現時，神經系統其實在分泌有害物質，神經系統和內分泌系統緊密相連，這必定會影響內分泌系統，也會影響到卵泡的生長發育。所以，高齡女性一定要保持愉悅的心情，盡量避免不良情緒或過大精神壓力的干擾。即便在遭遇不孕癥時或進行試管嬰兒助孕時，也應以積極樂觀的態度來面對，一個良好的心理狀態不但有利于盡快恢復身體健康，也有助于試管胚胎著床的成功。

  通過以上幾點可以發現，其實作為高齡患者，能做的還是挺多的。為了早日懷上并生育一個健康的寶寶，高齡朋友們快快行動起來吧!