雖然孕育寶寶的過程是一段很美妙的時光,但在這段旅程中難免會有壓力和不良情緒的存在。尤其是在遭遇不孕需要進行試管嬰兒治療時,壓力和不良情緒會明顯增加。
“哎,我又來月經了,我什么時候能懷上啊?”
“下個月我婆婆60大壽,我這個月一定要懷上。”
“我要懷不了孩子,老公肯定要和我離婚的。”
“怎么辦?我移植了胚胎之后,翻來覆去睡不著,老怕胚胎不著床。”
“上次移植失敗了,我好擔心這次不成功。”
焦慮、緊張、敏感、抑郁等不良情緒,不僅會影響女性體內激素水平,還會導致家庭關系不和諧,從而陷入惡性循環。
那么對于想要懷孕的女性來說,如何調節心態才能順利助孕成功,早日生下健康的試管寶寶呢?
1、科學、理性面對
主動去學習一些試管嬰兒知識,讓自己對這項有一個更全面、清晰的認識,這樣不但可以減少不必要的“捕風捉影”,還有助于消除或者減輕恐懼、擔憂的心理。
2、尋求外援
當自己承受的壓力過大時,可以尋求外援來幫助自己,向他人傾訴是一個不錯的選擇。傾訴就像是倒垃圾,倒出去自然就能放松很多。傾訴對象可以是丈夫、父母、朋友,與他們來一次深度交流,將憂愁和困難告訴他們。或者選擇與病友聊一聊,病友更能夠感同身受。也可以和醫生進行溝通,醫生會從專業的角度為您排憂解難。
3、做自己喜歡的事
試管嬰兒助孕期間,盡量不要專注于懷孕這一件事,可以培養廣泛的興趣愛好,來轉移注意力。比如畫畫、看書、陶藝、逛街、看電影、適當健身等等。實在不行,也可以來一場說走就走的旅行。充實的生活,更有助于宣泄不良情緒,緩解等待的焦慮。
4、做個“聽話”的患者
整個試管助孕過程中,一定要嚴格遵醫囑用藥,按時復診,切勿擅自增減藥量或停藥。每一位患者所使用的治療方案都是醫生根據患者具體情況制定的,具有針對性、個體化的特點。聽醫生的話,給予醫生充分的信任和尊重,與醫生更好的配合,做好共同迎接好孕的準備。
5、年齡越大越要不急不躁
隨著婚齡的延長、年齡的增大,面對的壓力也會越大,加之高齡試管妊娠率低于年輕人,可能在助孕過程中需要多次助孕才能成功妊娠,如果驗孕結果為陰性或懷孕后流產了,應盡量保持一種平和坦然的心態,把助孕當成是一場生活的考驗,調整好身心重新開始。如果身體情況允許,切不可輕易放棄。
試管嬰兒助孕的朋友們,請讓自己從壓力和不良的情緒中走出來。我們相信,通過您自身的努力,再加上醫生的幫助,好“孕”很快便會降臨!
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