備孕試管的女性，如何營造一個易于受孕的好身體?

  在講究效率的現代生活中，人們做什么事情都期望能很快得到一個結果，備孕這件事情也不例外。如何營造一個易于受孕的身體條件，盡快解決生育問題，就成了許多女性朋友關心的話題。下面就和家圓君來了解一下吧!

  1、堅持運動

  做試管嬰兒對女性的身體要求更高一些，與自然懷孕相比，試管媽媽們要承受前期的促排、取卵、移植等過程，沒有一個健康的身體怎么行呢?

  合理的運動，不僅能促進身體健康，提高身體素質和免疫能力，對輸卵管、卵巢和子宮等生育器官也會起到很好的保健作用，同時還能為孕期打下堅實的身體基礎。

  備孕試管的女性朋友需注意，堅持運動，但不要過度。鍛煉的同時也要注意天氣變化，隨時調整適合的運動方式。

  2、健康飲食

  從決定做試管嬰兒那一刻起，夫婦雙方就需要保持一個健康的飲食習慣，積極控制體重，同時也要保證營養均衡、科學合理。

  身體過胖或過瘦都可能影響懷孕，備孕試管的夫婦應注意控制體重，體重過輕者應適當增加，過重者則要適當減肥，“管住嘴+邁開腿”是目前理想的減肥方式。

  備孕試管嬰兒的女性應注意補充葉酸，這樣可預防神經管畸形兒的初發和再發，大家可以適當多吃一些富含葉酸的食物：蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果、堅果等。對于獲卵數比較多的女性，飲食上需少量多餐，多進食高蛋白、易消化、富含水分的食物。移植后易出現食欲下降、便秘等癥狀，應選擇易消化及富含膳食纖維的食物。

  精子的發生、成熟和獲能等過程也需要多種營養物質的支持，所以備孕做試管嬰兒的男性，也應注意多攝入富含蛋白質、維生素，以及鋅、硒、鈣含量較多的食品。

  3、遠離不良環境

  高溫、輻射、重金屬、甲醛等對精子和卵子的產生發育都有極大的影響，還會增加胚胎異常的風險。備孕試管嬰兒的夫婦應注意遠離此類不良環境，以免影響精卵和胚胎質量。

  4、警惕藥物危害

  上面我們說過葉酸可減少胎兒神經管畸形的發生，建議女方在備孕試管嬰兒前服用葉酸。但其他藥物的使用，包括補品或保健品等，都要與醫生進行溝通。

  5、保持心情愉悅

  備孕試管嬰兒夫婦通常都存在較大的精神和心理壓力，尤其是女性，緊張、焦慮、擔憂等不良情緒會引起內分泌的紊亂、月經失調，甚至導致排卵功能異常，降低卵子質量。所以在備孕期間，一定要學會主動積極地調理自己的情緒，盡快做一些讓自己心情愉悅的事情，減輕精神和心理負擔，這樣更有助孕試管嬰兒的成功孕育。

  營造一個易于受孕的好身體，是試管助孕成功的前提，夫婦雙方也應同時做好充足的心理準備，共同分擔試管助孕路上的酸甜苦辣，共同迎接新生命的到來!