又是一個深夜,主人拖著疲憊的身體上了床,已經凌晨2點了。
唉!又是這么晚!
卵巢忍不住開始抱怨:主人又熬夜,再這樣下去,我就提前衰老了! 子宮也忍不住了:咱倆同病相憐啊!主人每天都熬這么晚,我也快撐不住了!
卵巢:“主人工作繁忙,壓力大,經常熬夜加班,理解!工作忙完了,刷刷劇,玩玩游戲,有些小娛樂,也理解!但是,每天都這么晚,總是過度消耗我,再這樣下去,我只能罷工退休了!” 卵巢越說越委屈,抑制不住地流下了兩行淚:“主人啊,你知不知道長期熬夜會使你體內的各種激素分泌異常,一旦內分泌系統平衡被打破,孕激素和雌激素分泌不足,無法支撐我,我就不得不走向衰老期了。我還沒來得及發光發熱呢,真真是太命苦了!”
子宮輕輕地撫摸著卵巢,嘆息道:“我和你是一樣的,主人這么長期損耗下去,身體免疫力下降,遭受病菌、細菌感染的幾率大大提升,炎癥啊,腫瘤啊,內膜病變啊,都會找上我,折磨我,讓我痛不欲生!原本每個月我的內膜都要脫落一次,形成月經排出去,一旦發生病變,內膜受到影響,月經也就跟著失調了。哎,說出來都是淚啊!”
卵巢:“子宮,我們是時候給主人一些警告了,讓她早點意識到熬夜的危害,早點作出一些改變。” 子宮:“卵巢,我贊同你的想法!可是,我們該發出什么信號呢?”
兩人商量著……
時間一分一秒過去,隨著主人進入深度睡眠,卵巢和子宮也結束了聊天。
之后的日子里,主人漸漸發現自己的皮膚失去了往日光澤,面色越來越暗淡,色斑、皺紋也增多了。到了來月經的日子,大姨媽遲遲未到,好不容易等來了,月經量卻大幅度減少,而且連續幾個月都沒有恢復正常。
主人心慌慌,趕緊到醫院做檢查。
醫生告誡主人:卵巢功能已經開始衰退,再不及時保養卵巢,將會對生活和生育造成更大的影響。
為此,醫生也給出了以下幾條建議:
一、避免熬夜
熬夜可導致卵巢功能減退,卵子數目變少,質量變差,降低女性生育能力。為了以后能順利懷孕生子,一定要保持良好作息。
二、健康飲食
飲食方面要確保營養均衡,不要暴飲暴食,不要挑食,可適當多吃一些對卵巢有益的食物,少吃生冷辛辣刺激類食物。避免盲目節食減肥,也不建議使用減肥藥,“管住嘴,邁開腿”才是最佳減肥方式。
三、避免久坐
久坐可導致卵巢缺氧,缺乏鍛煉又易使病菌侵襲,使婦科炎癥增多,還易引發肥胖。每隔30分鐘左右,起身活動一下,有助于緩解疲勞,也有助于卵巢保養。建議每天堅持有氧運動,既可強身健體,又可防止疾病侵襲。
四、保持愉悅心情
現代女性生活和工作壓力都比較大,而長期處于焦慮、抑郁等負面情緒中,容易影響下丘腦-垂體-卵巢軸的調控,最終可能發展成卵巢早衰。所以一定要學會釋放壓力,保持好的心態,讓自己放松下來。
五、避免盲目用藥
目前沒有可以使卵巢“返老還童”的藥物,精油保養、物理保養等只是噱頭,不可輕信,也不要濫用激素,以免對卵巢造成更大的損傷。
從醫院歸來,主人痛下決心,每天10點之前就乖乖上床睡覺,早睡早起,確保了充足的睡眠,還在醫生建議下改善了飲食結構,每天堅持鍛煉,經過努力,主人的內分泌漸漸恢復,月經也準時造訪,身體狀態越來越好了,真為主人開心!
長期熬夜危害大,不但影響容顏和月經,患病幾率還會大大增加,所以姐妹們為了自己的身體健康,為了自己的生育能力,能不熬夜還是別熬夜啦!
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