傳說(shuō)中,卵巢保養(yǎng)的方法多種多樣,精油按摩、推拿、艾熏、吃保健品、吃水果、吃豆制品......
這么多方法中哪種較靠譜呢?
近日,家圓君偶得一本《卵巢保養(yǎng)秘笈》,來(lái)一起看看吧~
翻開(kāi)首頁(yè),赫然幾個(gè)大字:
——卵巢保養(yǎng),保養(yǎng)的是什么呢?
——卵泡。
眾所周知,卵泡是一種不可再生的資源,隨著女性的年齡增長(zhǎng)不斷被消耗。進(jìn)入青春期后,健康女性每個(gè)月經(jīng)周期都有一批卵泡發(fā)育,但最終僅有一枚發(fā)育成優(yōu)勢(shì)卵泡并排出卵子,其余卵泡閉鎖凋亡。
而排出的優(yōu)勢(shì)卵泡中,有機(jī)會(huì)遇到真命天子(精子),發(fā)育成寶寶的也只有1~2個(gè)!
卵巢功能的衰退和卵泡數(shù)量的減少是自然規(guī)律,無(wú)法阻止。而我們獨(dú)有能做的就是在卵泡還多的時(shí)候,實(shí)施保護(hù)措施,讓卵泡消耗的少一些、慢一些,這樣卵巢功能才能維持更久。
卵巢保養(yǎng)要從何處下手呢?
家圓君首先要提醒各位的是:卵巢居于女性盆腔深處,體表用藥及按摩等對(duì)卵巢沒(méi)有任何直接作用,不要再被忽悠了~
下面,給大家提供幾個(gè)保養(yǎng)卵巢功能的小竅門:
1、心情舒暢,遠(yuǎn)離壓力
女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響,長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,月經(jīng)失調(diào),影響卵巢功能,所以長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)的女性更容易衰老。大家一定要學(xué)會(huì)自我減壓。
2、不要熬夜,早睡早起
很多研究都表明,熬夜會(huì)引起卵巢功能下降,導(dǎo)致卵巢早衰,所以每天大家還是早早的睡個(gè)美容覺(jué)吧,較好在11點(diǎn)之前入睡,不能玩手機(jī)了!
3、合理膳食,均衡營(yíng)養(yǎng)
日常飲食和卵巢功能有很大關(guān)系,不同的食物含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同,對(duì)卵巢的保養(yǎng)也不盡相同,所以大家首先要做到全數(shù)合理的搭配,不吃垃圾食品。平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些瘦肉、蔬菜、水果、堅(jiān)果等。
4、適度鍛煉,合理運(yùn)動(dòng)
缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現(xiàn)象要比經(jīng)常鍛煉的女性提前很多,所以姐妹們快動(dòng)起來(lái)吧!快走、跳繩、踢毽子、散步、瑜伽等中度的有氧運(yùn)動(dòng),不但有助于減肥,保持窈窕身材,還可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)和卵巢廢物排出,起到延緩卵巢衰老的作用。
卵巢保養(yǎng)好了,卵泡質(zhì)量自然也不會(huì)差,女性朋友們還可以同時(shí)擁有健康和美麗,生育寶寶自然也就指日可待了~
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