我是一顆卵子,卵巢是我的大本營(yíng)。
卵巢的空間非常廣闊,可以容納下很多的姐妹,我們從出生開始就一起生活,大本營(yíng)為我們提供養(yǎng)料撫育我們成長(zhǎng)。
隨著時(shí)間的推移,我們的數(shù)量越來越少。因?yàn)槊總€(gè)月大本營(yíng)內(nèi)部都會(huì)派出一批姐妹去執(zhí)行“特殊任務(wù)”———找到精子先生并與之結(jié)合,成功孕育健康寶寶。
聽聞這項(xiàng)任務(wù)極為艱難,所以每個(gè)月派出去的姐妹都要經(jīng)過層層選拔,僅有一個(gè)佼佼者(優(yōu)勢(shì)卵泡)最終發(fā)育成熟并排卵,而其他姐妹則慘遭淘汰。
為了成為佼佼者,在每一次競(jìng)爭(zhēng)中姐妹們都會(huì)拼盡全力!
而當(dāng)我們都在努力為自己提升戰(zhàn)斗力的時(shí)候,卻往往會(huì)受到外界的干擾,如病菌感染,甲狀腺疾病,節(jié)食減肥,作息不規(guī)律,熬夜,壓力太大,長(zhǎng)期大量的吸煙、喝酒......
不良習(xí)慣的養(yǎng)成和疾病的侵襲都會(huì)使我們的大本營(yíng)——卵巢產(chǎn)生不可逆的傷害,進(jìn)而導(dǎo)致我們這些小卵子的努力都付之東流。較悲催的是,我們根本沒有到發(fā)育成熟并排卵的時(shí)間就“陣亡”了,更不要提見到精子先生開始美好生活了!
如何改善我們的大本營(yíng)——卵巢的功能呢?讓家圓君來給大家講一講吧!
1、養(yǎng)卵先養(yǎng)心
長(zhǎng)期精神焦慮、抑郁,心理壓力過大,都可影響垂體功能,影響卵巢內(nèi)分泌,進(jìn)而影響卵泡發(fā)育。所以養(yǎng)卵首先要學(xué)會(huì)釋放壓力,減少不良情緒,心情好了,卵巢就不會(huì)“受委屈”了。
2、養(yǎng)卵要吃好
飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整是至關(guān)重要的,不論是卵子的發(fā)育還是卵巢正常機(jī)能的維持,都需要充足的營(yíng)養(yǎng)支持,因此養(yǎng)卵一定要做到飲食健康,營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。
3、養(yǎng)卵要睡飽
研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量不好的女性,卵巢功能衰退的征象更為明顯。可見保持規(guī)律的作息、確保充足的優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)卵巢是有保護(hù)作用的,大家一定要謹(jǐn)記!
4、養(yǎng)卵不能懶
每周堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng),不但可以提高機(jī)體免疫力,促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),還可以延緩卵巢功能的衰退,宅女們,快快動(dòng)起來吧!
卵巢是很脆弱的,卵子更是不可再生的,一旦失去了就不能恢復(fù)。所以大家一定要注重卵巢的保養(yǎng),也要預(yù)防卵巢疾病的發(fā)生,一旦發(fā)現(xiàn)卵巢功能異常,更要及早地進(jìn)行干預(yù),防止卵巢功能進(jìn)一步衰退。
健康成熟的卵子是迎來“好孕氣”的前提,大家快快行動(dòng)起來給卵子創(chuàng)造一個(gè)良好的生存環(huán)境吧!養(yǎng)好了卵子,抓住了好的受孕時(shí)機(jī),生育寶寶自然是指日可待了~
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