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        移植后的“吃”與“睡”

        來源:北京家圓醫院    作者:ll22  2018-10-18
         

          胚胎移植以后,準媽媽們對于“如何吃”和“如何睡”的問題倍感糾結。因為網上流傳著無數的“著床妙招”,這個說吃西柚能長內膜,喝豆漿能增加激素水平,那個說移植后要躺夠48小時,不能翻身只能平躺......

          如此這般,有板有眼,以一個過來人的“經驗”唬住了一票人。而移植后的準媽媽們往往又是聽風就是雨,為了著床,不惜把那些“以訛傳訛”奉為了“金科玉律”。那么,胚胎移植后到底要“怎么吃”“怎么睡”呢?且聽家圓君慢慢道來:

          首先,關于“吃”移植后準媽媽們“正常”吃

          如果有哪種食物吃了就能著床,就一定能成功,那就不叫食物,而應該稱做“神藥”了,所以大家真的是多慮了!

          移植以后的飲食呢,確保多樣化,營養均衡就可以了,吃得舒服,吃得健康是共識!我們并不建議您在移植后突然改變飲食結構和飲食習慣,更無需大養大補。剛剛移植完,胚胎還很小,補太多,胚胎吸收不了,而您可是有變成“胖妞”的風險。

          在移植后,準媽媽們的休息時間變多、活動減少、心理壓力增大,所以經常會出現腸蠕動緩慢、食欲下降、消化不良的現象,這個時候您可以適當地補充一些高蛋白、高維生素的食物,比如各種新鮮的蔬菜、水果、鮮奶、蛋、魚、米粥等。盡量少吃冷飲、辛辣刺激性的食物。因為冷飲易刺激胃腸道,引起胃疼、腹瀉、腹痛等;辛辣食物會使大腸吸收水分作用增強,大便干硬、引起便秘,便秘及腹瀉均可引起宮縮,對胚胎著床不利,所以這類食物要少食用。

          第二,關于“睡”以不增加您的精神壓力和心理負擔為前提,只有媽媽睡舒服了,心情好了,寶寶才能安心成長!

          移植以后長時間的臥床,過度的休息,不但會使您精神緊張、焦慮,還容易引發靜脈血栓,導致便秘,增加尿路感染的幾率。再加上家人、朋友對您過度的關懷,可能會讓您感覺度日如年。

          所以,您與其整日躺在家里神經兮兮、無所事事的琢磨胚胎是不是著床了,沒有著床怎么辦之類的問題,倒不如去適當的活動活動,來分散注意力。比如做做簡單的家務,散散步等都是可以的。但要注意不能過于勞累,不要進行劇烈運動。如果您的工作比較輕松,也可以上班。規律的生活節奏,也有利于您的身心健康。

          總之,順其自然,不要把簡單的事情搞復雜了,抱著積極的心態,盡自己較大的努力,等待寶寶的到來就好了~

         

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