根據(jù)研究,十個女人中就有六個宮寒,宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑,而且可引發(fā)50%以上的婦科病,如痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕等許多麻煩。而或許有人不知,宮寒,往往也是導(dǎo)致女性不孕的原因……
宮寒很普遍
據(jù)悉,近些年,宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。據(jù)一項在全國范圍內(nèi)的女性健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),患有宮寒的女性數(shù)量相當(dāng)龐大。可以說,十個女人,就有6個宮寒。
但是由于宮寒的一些癥狀比較常見,很多女性往往認(rèn)為那都是小事,沒放在心上,更不會及時治療,結(jié)果一拖再拖,有時往往就會追悔莫及。而事實上,宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥。
宮寒的癥狀主要有:1、白帶量多,清稀;2、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);3、性冷漠、多流產(chǎn);4、小腹不溫,四肢冰涼,眩暈,經(jīng)前乳脹;5、黃褐斑、痤瘡;6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
滿足以上所述的第1、2兩種癥狀的為一度宮寒,滿足第1、2兩種癥狀及后面任意一項癥狀的為二度宮寒,滿足第1、2兩種癥狀及后面任意二項癥狀以上的則為較嚴(yán)重的三度宮寒。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn),目前,每6個患有宮寒的女性中,患有三度宮寒的高達2個。
女人宮寒不僅僅指“子宮”寒冷
有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,還有一部分其他因素。
宮寒原因1:體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
宮寒原因2:夏日空調(diào)房
進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠了。
宮寒原因3:快速減肥
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
宮寒原因4:冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
宮寒原因5:流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
逐一對癥驅(qū)宮寒
寒涼體質(zhì):多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
夏日空調(diào)房:進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,可在辦公室備外套或披肩,別坐在空調(diào)下面,如果偶有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時,一定要事后補救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
快速減肥:無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。確實需要減肥時,給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃,以少食多動為原則,目標(biāo)定為一個月減重1-2斤。 一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以占據(jù)胃容量,減少進食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,防止宮寒發(fā)生。
冷食太多:吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。中醫(yī)推薦,較好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握,體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。有涼、熱兩種東西要吃時,較好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后,也要分季節(jié)、適可而食。
流產(chǎn):精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。所以當(dāng)你們還不打算繁育后代時,記得避孕,其他什么期、體外之類的方法都不保險,使用工具是女性保護自己的基本原則。在飲食調(diào)理方面,可以將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
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