很多人都知道,睡眠充足、睡眠質量良好,是長壽的必要條件之一。你是否知道睡姿不對也易導致子宮性疾病的發生。一般來說,睡眠通常有3種姿勢,仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說,較好的睡姿是向右側臥。
俯臥:使胸部受壓 影響呼吸目前,俯臥睡覺的女性不多,因為這種姿勢易使胸部受壓,影響呼吸。對發育中的青少年女性而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要盡量避免。
仰臥:導致子宮后位,仰臥睡覺看似不影響身體各器官,其實在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,但有研究發現,大多數后位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處于前傾前屈位,有賴于子宮韌帶,而后位子宮倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宮,使整個子宮體全都躺在骶骨凹內,將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實,并壓迫骶前神經組織,容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加后位子宮對神經組織的壓迫,加重癥狀。
后位子宮還有以下潛在問題:
1、不孕 :后位子宮可牽引宮頸上翹,指向陰道前壁,使宮頸外口明顯高出精液池,猶如江邊的懸崖,那么精子無法順利進入宮頸管,受孕當然難以實現。
2、痛經 :后位子宮猶如一把茶壺,宮頸管猶如茶壺嘴,子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸,其位置高于作為壺體的子宮腔,月經血難以從“壺底”排出。月經過多,子宮向后傾倒,還常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂,使卵巢輸卵管位置變異,引起盆腔靜脈扭曲,血流不暢,產生盆腔靜脈淤血,導致月經過多。這也容易導致性交痛,使女性對性生活充滿恐懼。
較健康的睡姿
排除了仰臥和俯臥,就剩下側臥睡姿。其中,左側臥因為會壓迫心臟,可能引起不適,所以并不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了較值得向女性推薦的睡姿。
因此,對于一個女性來說,睡眠的較好體位應該是右側臥位或平臥位,這樣既不會壓迫心臟,又有利于四肢的放松。仰臥位睡眠時,手不要置于胸前,這樣可以避免心臟受壓而做噩夢。
家圓醫院專家溫馨提示:嚴禁“三不”:
保護子宮子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此,必須要做到“三不”:
1、不要私自流產
有些人出于種種原因,私自流產或找江湖醫生進行手術,這樣做的嚴重后果是,子宮破損或繼發感染甚多。
2、不要濫用催產素藥
在一些偏遠農村,當孕婦分娩發生困難時,濫用催產素的時有發生,這相當危險,可導致子宮破裂等。
3、不要用舊法接生少數農村仍沿用舊法接生,包括在家自接,這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅.
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