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        給現代男人“護精”建議

        來源:北京家圓醫院    作者:zhai  2011-01-04
         

          有資料顯示,近50年來男性精子的數量在逐漸減少。美國弗羅里達州立大學的拉夫·多爾蒂研究發現,美國男子的精子數目比過去減少了幾乎三分之一。 1929年精子的中間值為9000萬/ml,而1979年的中間值為6000萬/ml。較近多爾蒂教授調查了132位男性大學生,發現其中23%人的精子數量不到2000萬/ml。

          容易受傷的精子

          從精子生物學特性來看,精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。在精子發生、形成和變形的過程中,由于細胞質脫逸,胞漿中DNA修復酶丟失,使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。另外,與其他各種細胞相比,精子對有毒物質更為敏感。

          在快速的生精過程中,各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。隨著近年來對基因的研究和認識的深入,人們更加明確,相對于X染色體而言,Y染色體所攜帶的基因更容易發生突變。

          健康寶寶來源于一個健康的精子和卵子的結合,所以不能忽視男性的精子健康!

          “護精”四原則

         ?、北3诌m當的運動運動不僅可以保持健康的體力,還是的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

         ?、捕ㄆ隗w檢種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性靠譜。定期體檢不僅可以預防很多疾病,接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

          ⒊學會清潔自己男性應該養成好的衛生習慣,因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免以下情況,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

         ?、创_保營養男人通常存在營養過剩的問題,不過為了健康生育,男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品,并定期攝動物肝臟。

         

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