男性精子“殺手”排行榜

　　精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。在精子形成的過程中，DNA會被損傷，而且損傷后不易修復。另一方面，與其他體細胞相比，精子對各種毒物更為敏感，更易受到傷害。

　　精液質量的降低，直接導致人類生育能力下降。目前不孕不育率、流產率、生殖系統腫瘤及新生兒尿道下裂等先天缺陷發生率明顯上升;性早熟、男性女性化等性發育異常的發生率也呈上升趨勢，這都被認為與精液的質量下降有一定的關系。

　　復雜多變的“殺手”們，人類精子既容易受到傷害，又難以修復的特性，使眾多因素成為常見的精子“殺手”：人見人惡的環境污染，首當其沖的就是環境污染。有一類“環境激素”，又稱為“類激素”、“內分泌干擾物質”，是存在于環境中，具有類似雌激素特性的化學物質。它們進入人體后，會作用于精子發育的多個環節，導致男性精子發育畸形、數量和質量下降，使女性受孕率大大降低，甚至喪失生育能力。

　　含有環境激素的污染物種類很多，主要存在于農藥、化肥、殺蟲劑、洗滌劑、塑料制品、增塑劑、石棉、化學品、汽車尾氣、垃圾焚燒產生的氣體、某些重金屬以及化妝品中。在人們經常接觸的200多種化合物中，60%以上對精子具有不可逆的毒性，另有20多種職業性毒物也會危害精子。

　　從事放射性工作、高溫作業，以及長時間接觸油漆、涂料和汞、鉛、磷等有毒物質而缺乏防護措施的工作人員，都是不孕癥的高發人群。由精子的質量和數量減退而影響生育的比例大約在40%左右。

　　精子“殺手”排行榜上，環境污染無疑是當之無愧的老大。它對人類更大的威脅卻在于：它具有潛伏性、持久性和不可逆轉性，在短期(幾年、十幾年)內人們不易察覺它的危害。

　　成癮的吸煙飲酒

　　接下去是抽煙嗜酒。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。

　　酒精對生殖細胞有強烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。

　　毫不起眼的飲食不當，精子生成需要營養物質的供給，營養不良或不均衡均直接影響到精子的生成。營養成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與生育的關系較為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，精氨酸是精子形成的必要成分，鋅是人體重要的微量元素，精液中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內的糖酵解和氧化過程，保持精子細胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅的缺乏會導致睪丸萎縮、精子數量下降、性功能減退，嚴重者甚至會喪失生育能力。

　　以下食物有利于提高精子質量：胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。