有的男性往往會(huì)比女性更想要一個(gè)健康的寶寶,你是否知道孕育一個(gè)可愛健康的寶寶,女性除了要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備外,身為男性的你可否知道該如何保護(hù)好你的精子?
精子是精液中的主角,我們要改善男性的生殖健康狀況,較重要的是提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。下面就讓我們來了解一下應(yīng)該注意的事項(xiàng):
精子的“七怕”: 一怕:煙、酒 吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌,而且對(duì)精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支煙者,精子存活率僅有49%,吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%。長(zhǎng)期大量飲酒,酒精會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害,使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。
二怕:熱 精子的發(fā)育需要一個(gè)相對(duì)機(jī)體溫度要低的環(huán)境。陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”,其溫度比體溫通常低1~2攝氏度。只有在這樣的環(huán)境下睪丸才能產(chǎn)生正常的精子。如果男子長(zhǎng)期高溫作業(yè)、頻洗桑拿、長(zhǎng)期穿緊身褲或長(zhǎng)期久坐皮革沙發(fā)等?a target="_blank" class="blue">鈣?浴?a target="_blank" class="blue">散熱性差的椅子,則會(huì)使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙,增加睪丸局部溫度,使精子產(chǎn)生障礙,精子質(zhì)量下降。
三怕:餓 鋅、鎂等多種維生素都是精子發(fā)育必不可少的元素,有些男子偏食挑食,不喜歡吃動(dòng)物性食物,天長(zhǎng)日久,會(huì)使體內(nèi)的這些元素下降。比如缺鋅不但會(huì)使男性性欲及性功能減退,同時(shí)使精子數(shù)目下降;維生素B缺乏,可影響垂體功能,降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;維生素E缺乏可引起睪丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力。
四怕:藥和化工制品 有些藥物對(duì)精子有損傷作用,比如呋喃類藥可誘發(fā)精子生長(zhǎng)障礙;環(huán)磷酰胺可致睪丸生精功能障礙;甲氨喋呤、考的松類制劑等可致精子數(shù)減少,精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌,間接降低精子活力,雷公藤等長(zhǎng)期服用也可使精子數(shù)量減少。化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫(白色污染物)、洗滌劑、瀝青、以化工為原料的裝飾產(chǎn)品等物質(zhì)中。它們主要污染水并通過水進(jìn)入食物鏈,影響精子的發(fā)育,進(jìn)而影響人的生育能力。
五怕:電磁輻射 電磁輻射對(duì)生殖系統(tǒng)的影響主要表現(xiàn)為降低男性性功能,降低精子質(zhì)量,如果接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。電磁輻射主要來自如計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、電熱毯、移動(dòng)電話、X光放射線發(fā)生器等在正常工作時(shí)所產(chǎn)生的各種不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波。
六怕:頻 正常男性一次射精之后,要5至7天后精子才能成熟和達(dá)到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過多或無節(jié)制,每次射出的精子量少,當(dāng)每毫升精液中精子數(shù)少于2000萬(wàn)個(gè),懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)大大降低。另外,性生活中斷、手淫或每次性生活持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),會(huì)釀成無菌性前列腺炎,直接影響精液的營(yíng)養(yǎng)成分和精子活力,引起不育。
七怕:憂 長(zhǎng)期的工作壓力或家庭煩惱,精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài),可導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,睪丸生精功能不良,影響精子的質(zhì)量。同時(shí)不良情緒也直接影響性功能。
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