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        35歲+姐妹備孕,這幾個注意事項(xiàng)要牢記!

        來源:北京家圓醫(yī)院    作者:kangwenxin  2023-11-25
        標(biāo)簽: 輔助生殖   女性不孕   男性不育  
         

        35歲,被很多人稱為生育能力的“分水嶺”,步入這個年齡就進(jìn)入了“高齡階段”,可是歲數(shù)到這兒了,又有生育需求,能怎么辦呢?


        當(dāng)然是支棱起來,和年輕夫妻一樣積極備孕呀!


        那么對于35歲+的備孕姐妹來說,在現(xiàn)有的條件下,要怎么做才能科學(xué)健康的獲得好孕呢?您需要牢記以下這幾個注意事項(xiàng):


        一、高齡備孕,調(diào)整生活方式是基礎(chǔ)


        一個好的身體狀況,更有助于寶寶的早日到來。調(diào)整生活方式大家可以從以下兩個方面入手:


        1、加強(qiáng)身體鍛煉,保持正常體重


        備孕期間,鍛煉身體有助于優(yōu)生優(yōu)育,也有助于睡眠,同時可以釋放壓力。如果體重超標(biāo),要注重健康減肥。


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        女性肥胖很容易出現(xiàn)卵巢增大、宮頸粘液較多,也很容易患上內(nèi)分泌病癥,如多囊卵巢綜合征等,進(jìn)而影響到懷孕。


        太胖不好,太瘦也不好。有些姐妹過度沉迷肌肉線條,可是這樣很可能會導(dǎo)致體脂率過低,也不利于懷孕。因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素水平會因此受到影響,我們的身體里除了卵巢分泌雌激素外,還有一部分雌激素來源于脂肪組織,而沉迷健身或者體重過輕的姐妹們,往往會出現(xiàn)體內(nèi)激素分泌不足的問題,也會影響到月經(jīng),進(jìn)而影響懷孕。另外,雌激素還能促進(jìn)子宮發(fā)育,為胚胎著床做好準(zhǔn)備,還能使子宮頸軟化、黏液增多、稀薄,幫助精子更順利的和卵子相遇結(jié)合。一旦體內(nèi)雌激素分泌不足,生育難度就會加大。所以健身的姐妹們,應(yīng)注意鍛煉要適度,比較瘦弱的姐妹們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)。


        2、保證飲食均衡,每天補(bǔ)充葉酸


        每天保證健康飲食,均衡營養(yǎng)、葷素搭配,既有助于身體健康又有助于卵子發(fā)育,同時注重補(bǔ)充葉酸。雖然在我們的日常飲食中含有葉酸成分,但往往攝入量不足,一般都建議在孕前3個月開始每天服用,持續(xù)到懷孕后的3個月左右。


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        對于男性朋友來說,正常的情況下是不需要補(bǔ)充葉酸的,但是如果患有少精、弱精癥,可以適當(dāng)補(bǔ)充,能起到一些輔助作用。


        二、高齡備孕,注重體檢是關(guān)鍵

        高齡備孕,檢查是必不可少的。檢查不但可以讓我們更加充分的了解自己的情況,看一看身體器官硬件是否正常,也可以幫助我們檢測一下是否存在影響懷孕的疾病,以便及時發(fā)現(xiàn)問題及時解決。


        超過35歲的夫妻,通常備孕半年沒有懷孕,就建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查了,不要再盲目等待。如果遭遇不孕,及早配合醫(yī)生采取針對性的治療。


        三、高齡備孕,保持好心態(tài)很重要

        高齡備孕,內(nèi)心要強(qiáng)大一點(diǎn),不要太過著急,也不要給自己太多壓力,積極配合醫(yī)生做好檢查,養(yǎng)好身體,保持一個平穩(wěn)的心態(tài)去努力、去爭取就好。你做好了每一個環(huán)節(jié),相信寶寶也不會辜負(fù)你喲!
         

        溫馨提示:北京家圓醫(yī)院是北京市衛(wèi)健委審批通過的合法開展輔助生殖(輔助生殖)的正規(guī)醫(yī)院,做輔助生殖(輔助生殖)請到北京市衛(wèi)健委批準(zhǔn)的,有資質(zhì)、正規(guī)輔助生殖醫(yī)院。

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