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        如何增強卵巢儲備功能?這些習慣get起來!

        來源:北京家圓醫院    作者:kangwenxin  2023-10-17
          卵巢,作為女性生殖系統的重要部分,其功能直接影響到女性的生育能力,而在生育過程中,卵巢的儲備功能往往也決定著生育的結局走向,所以保護TA,刻不容緩!


        什么是卵巢儲備功能呢?


        卵巢儲備功能是指卵巢內存留的可募集卵泡數目,以及卵母細胞質量,這個功能反映了女性的生育潛能,當這個功能不良時,就可能降低生育能力。

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        如何增強卵巢儲備功能?

        吃好喝好,營養均衡

        保持良好的飲食習慣是關鍵一步,你應該確保飲食中含有足夠的蛋白質,同時,保證營養均衡,要知道吃下去的食物,對女性的生殖系統有營養和支持作用哦。


        不要總是躺平,增加運動

        適量的運動可以幫助你維持健康的身體,而堅持體育運動可以保持全身各臟器系統的健康,保證身體的正常運轉,這在一定程度上也能延緩卵巢功能的衰退。


        早睡早起,規律作息

        保持規律的作息和充足的優質睡眠對卵巢有保護作用,研究發現,長期熬夜或睡眠質量不好會對卵巢功能造成損害,這種損害往往是不可逆的。


        保持心情愉悅,放松下來

        長期的精神情緒焦慮、抑郁會影響垂體功能,從而影響卵巢的內分泌和卵泡的發育情況,因此,盡量保持心情愉快,舒緩壓力也是非常重要的。


        定期檢查及早治療

        一旦發現自己月經量減少或突然停經,應盡快就醫。醫生會幫你判斷是否出現卵巢早衰,并為你提供合適的治療方案,早發現、早治療!


        卵巢是女性的生命源泉,請好好愛護它,盡力減緩它的衰老,這不僅可以延長你的生育周期,也會為試管嬰兒等輔助生殖技術的成功之路減少阻礙,讓我們一起努力,為生育的成功付出更多的關注和努力吧!
         

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