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        35歲以上女性備孕,如何做才能提高卵子質量?

        來源:北京家圓醫院    作者:kangwenxin  2023-08-12
          女性的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了,但是通常在三十五歲以后,因為卵巢儲備功能的衰退,卵子質量和數量也呈現了下滑趨勢,這對于三十五歲以上且還有生育需求的女性來說并不友好,那么該如何提高卵子質量,是我們在當下必須要重視的問題。


        大齡女性該如何保護卵子呢?


        不良的生活習慣要改正,比如有的女性經常放不下手機,黑著眼眶熬著夜的刷著各種新鮮趣事,遲遲不肯入睡,結果就是導致身體的內分泌發生紊亂,繼而卵巢功能也出現問題,影響了卵子的質量,降低了受孕幾率。什么臉上長痘,月經紊亂、情緒波動就會接踵而來,所以保持良好的睡眠、規律的作息,是提高卵子質量的第一步。


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        三十五歲以后,女性身體的新陳代謝會變的緩慢,很多女性怕自己發胖,就干脆長期吃素,可她們不知道雌激素的合成有賴于脂肪脂肪減少雌激素的合成就會減少,而長期節食或素食,必將導致體內脂肪減少,卵巢就會因雌激素分泌不足而出現衰退。所以在飲食方面建議大家多吃些優質蛋白,肉素均衡,合理的飲食更有助于女性體內激素的平衡和調節,讓卵巢充分正常發揮它的作用。除此之外有些藥物也會影響卵巢的功能,如果反復使用會打亂卵巢的正常內分泌功能,所以備孕的女性再用藥前需遵循醫囑。


        放松心情也很關鍵,愉悅的心情能夠幫助女性維持激素的平衡,從而讓卵巢正常地發揮自己的作用。如果每天心情壓抑并且承受過大的壓力,神經和內分泌系統則會受到影響,這樣一來不僅會造成月經失調,還會引發卵巢功能早衰。


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        年齡的不斷增長不但會對卵巢功能造成影響,對身體其它部位的機能也會造成影響。所以女性如果上了年紀之后還想要生孩子,那么就要到醫院去做定期檢查,因為只有這樣才能夠及時了解自己的身體情況,一旦發現情況也能夠及時的進行診療。


        生活中很多看似無關緊要的事情,都有可能影響著我們的身體,影響著卵子質量,所以想備孕的姐妹們,一定要記住以上這些建議哦,只有卵子質量優質,才有機會生下健康的寶寶。
         

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