長假備孕全攻略，含旅行新四件哦~

  五一小長假馬上就要到來了，最近央視新聞提醒大家，口罩、洗手液、綠碼、消毒液，準備齊活了才能出門見!這是五一假期出游的標配。而對于備孕人群來說，還需要注意下列這些情況，應該提前做好準備無論對于出游還是備孕都很重要。

  1.旅行的地點安排

  備孕中的夫妻在選擇出行的地點的時候，首先需要考慮的是景點人要少，不不要去那種人山人海的地方，其次則需要放松身心。

  最好選擇那種可能并不知名，但是非常清凈，而且環境優美的地方，在這樣的環境下能夠徹底放松身心，才會更有利于夫妻備孕大業的成功。

  2.外出旅行裝備

  出游的隨身行李不要太多，精簡一些必要的衣物和用品就夠了，輕松出行最可取。

  最后就是隨身的行李當中一定要攜帶一些葉酸，而在備孕期間務必每天都能夠補充適量的葉酸才行。(夫妻同時吃葉酸)

  3.外出旅行飲食

  出去旅行，比欣賞美景還重要的恐怕就是品嘗當地的美食了。備孕的你在飲食方面就應該格外注意了，一方面需要重視飲食的衛生，另外一方面則對于那些平時少吃或者沒吃過的東西應該要謹慎一點了，切莫輕易嘗試，避免引起腸胃的不適。

  每天的飲食一定要注意營養要均衡，雖然出游，也同樣需要多吃一些時令的水果以及，雞蛋瘦肉和含蛋白質的其他食物。

  4.外出旅行作息規律

  現在出行要實現做好預約，也要及時安排好交通工具等，盡量不在路上為這些牽扯時間和精力。

  如果五一在家備孕 應該注意的是

  1.睡眠質量

  今年休息的時間并不少，而到五一小長假再次獲得放松身心的機會，還是不要太過放松，別以為不上班了要睡懶覺就可以一直熬到深夜，要注意保持以下幾點：

  睡眠要充足，注意早睡、早起，不能熬夜;臥室環境干凈、整潔、溫馨、舒適;要注意保持心情的愉悅，這樣很有助備孕。

  2.飲食方面要注意這些

  別因為放假了就給嘴巴徹底開葷，飲食方面要注意以下幾點：

  不要酗酒抽煙，最好不去飲用含咖啡因及茶的飲料和食物;最好不吃燒烤、油炸、含防腐劑的食物;盡可能吃純天然、綠色的食品，當季的蔬菜水果最好能夠多吃一些。

  3.同房要注意的是

  排卵期同房的受孕率高這一點大家應該知道，如果正好排卵期趕上了五一期間，備孕就容易多了，不知道自己排卵期的話，你可以去醫院進行排卵檢測，多聽取醫生的意見會為你的同房做好指導有助于早日好孕。

  4.夫妻做好孕前體檢

  孕前檢查是為備孕打下的堅實基礎，五一有時間了不妨去醫院把孕前體檢做好。很多準爸準媽覺得檢查根本沒必要，而實際上呢?

  孕前檢查的主要項目是檢查女性的子宮、卵巢等這些生殖器官以及與之相關的一些免疫系統、遺傳病史等方面的情況。孕前檢查的針對性是非常強的，為優生優育做好準備。這樣寶貝才能健康到來。

  5、查出不孕隱患怎么辦

  幸好在備孕前發現了不孕的隱患，及時治療盡快備孕就可以了。對于不孕癥的治療，中醫、西醫、藥物、手術、人工授精、試管嬰兒，等等，可以選擇的方法很多，但這些并不需要你去費心，你只需要選擇正規專業的醫院進行檢查和治療，如何治療，選擇什么方法治療，這些交給醫生就好了。

  最后：衷心希望大家能夠利用好這個假期，把備孕大計列上日程，爭取早日迎接好孕的到來。