35歲以上想懷孕的女性 你應該注意這些!

  近年來，不孕不育的人群已經呈現了逐年增加的趨勢，而年齡問題是造成不孕癥的最為關鍵因素之一，女性的年齡會自然增長但是生育能力卻會在某個節點逐漸的下降。

  一般來說30歲以后就會開始下降，而到了35歲以后，生育力會快速下降，如果是你年齡大約35歲，又希望能盡快懷孕的女性，你應該認真閱讀本文。

  評價卵巢儲備功能

  對于高齡夫婦來說，無論是備孕二胎還是一胎，他們最擔憂的事情其實就是生育能力在下降會不會影響懷孕大計。所以，卵巢儲備功能的好壞是夫妻到底能不能受孕以及生育質量到底如何的關鍵性的問題。女性的卵巢儲備功能，又稱卵巢儲備，指的是卵巢所產生的卵子的數量以及質量的潛能，間接地反映著卵巢的功能。

  而卵巢功能到底是好是壞，這個問題則直接影響到我們女性的生育能力，所以，對于高齡備孕女性來說，一般如果正常試孕在3個月仍然沒有成功受孕的情況下，我們建議夫妻應該及時到正規醫院對自己的卵巢功能做一個正規全面的評價。

  積極進行治療

  如果經過檢查發現的確存在一些可能導致不孕的問題，應該選擇正規專業的醫院進行治療，目前的醫學水平對于不孕癥的治療方法是很多的，特別是在試管嬰兒的幫助下，越來越多的不孕癥患者也能實現自己的生育夢想了。

  但前提是一定要積極配合治療，并且要抓緊時間就診，試管嬰兒的成功同樣與生育力水平有關系，如果拖延治療，生育力下降嚴重，同樣也會影響試管嬰兒的效果。

  調整情緒，調適壓力

  如今的女性她每天所面臨的壓力其實并不比男性小，對于女性來說，無論是精神層面還是身體方面，其實都承受著非常沉重的壓力。這種作用于身心的強大壓力會非常嚴重地擾亂女性的內分泌系統，并會抑制女性卵巢的正常排卵，對卵子的正常排出帶來一定的負面影響。

  所以，如果高齡女性想要成功懷孕，無論是生育一胎還是二胎，一定要記住，你首先要學會的就是積極去調整自己的情緒，調適壓力，這樣的話好孕才會更快的到來。

  合理飲食，控制體重

  在懷孕前一定要適當地攝入一些富含維生素、纖維素成分比較高的這種蔬菜水果等，而高齡的孕婦可增加一些含鈣高的食物的補充，像一些奶制品等等就是很好的補充。

  日常的營養應注意合理，忌讓自己營養過剩，限制高糖、高油脂的食物的攝入，適當要多吃一些水果，提前就去補充葉酸，至少應該從孕前的3個月的時候就應該開始做好葉酸的補充。同時務必要讓自己能夠保持在一個正常的體重范圍當中，正常的體重對正常妊娠的維持是極其重要的，體重不論是過重還是過輕都有可能會對我們的受孕造成不良的影響。

  避免“惡劣環境”

  我們日常的工作生活環境當中其實蘊藏著很多危險的因素，而這些危險性的因素對備孕以及懷孕的女性來說有著非常大的傷害，而女性朋友在懷孕后務必要盡量讓自己遠離輻射的環境。

  另外，對于各種各樣的裝修材料也要注意遠離，它們當中含有一些甲醛等物質，這些其實屬于是對我們身體有害的化工材料，會比較嚴重的危害到我們的身體健康。所以，如果你想要獲得好孕，務必要讓自己遠離該類環境。

  禁止熬夜，遠離煙酒

  不少人都有著熬夜和晚睡的習慣，這其實是非常不好的習慣，充足的睡眠能夠提高我們身體的免疫力，并能夠增強器官組織的具體機能，尤其是對于生殖系統來說，是有助于形成優質的受精卵的。

  除此此外，夫妻雙方都應注意遠離煙酒，保持雙方身心的愉悅，適當進行一些體育運動，在備孕前一定要將雙方的身體調整到一個最佳的狀態。

  高齡女性生育力下降是個不爭的事實，但是不同人具體的情況不同，不要因為得知高齡生育力下降就垂頭喪氣，應該科學了解自己生育力的具體情況，積極采取措施，科學的來備孕，這樣才能夠更好的迎接好孕的到來。