多囊卵巢綜合征怎么減肥?

  在這個“以瘦為美”的時代，不少人都認(rèn)為女生瘦瘦的才好看，所以也誕生五花八門的減肥方法，然而，每個人的體質(zhì)不同，有些人很快就瘦了，而有些人卻是所謂的“易胖體質(zhì)”，喝口涼水都能胖三斤，怎么減都瘦不下來。

  其實，在醫(yī)學(xué)上并沒有“易胖體質(zhì)”一說，胖通常還是自己“作”出來的，大多數(shù)的肥胖通過合理的飲食、運(yùn)動和生活習(xí)慣的調(diào)整，都可以糾正過來。

  多囊卵巢綜合征

  不過有一種肥胖，卻是患上了疾病，這種疾病稱之為多囊卵巢綜合征(PCOS)。

  囊卵巢綜合征是一種常見的復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病，患者通常表現(xiàn)為腹型肥胖，是由于患者體內(nèi)存在胰島素抵抗和瘦素抵抗造成的。胰島素抵抗可以使機(jī)體脂肪蓄積，瘦素抵抗會使大腦認(rèn)為自己正處于饑餓狀態(tài)，導(dǎo)致攝入熱量過多。

  在PCOS患者中，大約有50%-70%的人合并肥胖。

  患上多囊卵巢綜合征之后，不但會影響身材，還會影響外貌，出現(xiàn)痤瘡、多毛、黑棘皮癥、月經(jīng)不規(guī)律等癥狀，而且可能導(dǎo)致育齡期女性不孕。

  多囊卵巢綜合征患者卵巢內(nèi)有很多個卵泡發(fā)育，但卵巢卻無法成熟，無法順利排出，從而導(dǎo)致排卵障礙，造成女性受孕困難。不過經(jīng)過的治療大多數(shù)女性朋友是可以懷孕生子的。

  多囊卵巢綜合征怎么減肥?

  對于多囊患者來說，減肥要注意以下幾點：

  1、注重改變飲食結(jié)構(gòu)

  除了飲食要規(guī)律外，還應(yīng)避免高鹽、高脂類食物，不要單吃碳水化合物，控制飲食的同時不可以采取“節(jié)食”的策略，以免“越減越肥”，鈣質(zhì)、維生素等要攝入充足。

  2、加強(qiáng)有氧運(yùn)動

  持續(xù)且規(guī)律的有氧鍛煉可以輔助降低雄激素，增加脂肪消耗，可以采取慢跑、快走、游泳等方式。

  3、保持良好的心態(tài)

  多囊患者減肥通常需要一個比較長的時間，這期間患者往往會承受比較大的壓力，而壓力過大容易導(dǎo)致身體長期處在應(yīng)激狀態(tài)，從而使身體發(fā)炎、皮質(zhì)醇升高、發(fā)生胰島素抵抗、性激素不足等情況。因此，一定要注意放松心情，不要過于著急。

  多囊引發(fā)的不孕怎么辦?

  多囊患者經(jīng)過自身的努力達(dá)到減重效果后，多囊疾病的癥狀會有所改善，部分患者還能恢復(fù)排卵和月經(jīng)，增加受孕率。

  對于病情比較嚴(yán)重的多囊卵巢綜合征患者，如果有生育要求，可進(jìn)行促排卵治療，若效果不佳可考慮行試管嬰兒助孕，大多數(shù)患者都能獲得一個較好的妊娠結(jié)局。

  減肥固然重要，但還是要分清楚是什么原因?qū)е碌姆逝郑员阕匀绲膽?yīng)對。

  還需提醒大家的是，減肥不建議使用減肥藥，因為這類藥物可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)周期紊亂，不利于身體健康。

  肥要減，身體也要健康哦!