晚婚晚育似乎已經成為了這個時代的標志,反而適齡戀愛結婚倒顯得有些格格不入,其實戀愛也好,婚姻也罷都是兩個人自己的事情,戀愛和結婚都不受年齡的限制,只需要遇到那個對的人,但是懷孕生子這件事就不同了。
我們都知道,女人的較佳生育年齡是23-30歲,一旦年齡超過35歲,不但身體機能下降,卵巢儲備功能就會衰退,懷孕率也隨之下降。
男人同樣也有較佳生育年齡,通常認為是25-35歲,從優生的角度來講,男人生孩子較好也不要超過35歲。
男人的生育能力受到精子質量的影響,一旦精子質量下降,生育力也要開始走下坡路!處于備孕期的男性朋友們,在日常生活中要養成良好的生活和飲食習慣,注重改善和提高精子質量,可從以下幾個方面入手:
1、遠離高溫
環境高溫對男性的精子損害比較大,因為高溫環境會抑制精子生成,降低精子質量,所男性朋友們平常要注意少去桑拿房、蒸氣浴室這類場所,上班也不要久坐,注意活動。避免長期穿緊身褲、長期騎自行車等。
2、多吃綠色蔬菜
飲食方面,首先要規律,不要暴飲暴食。不要挑食,建議多吃一些有利于精子生成的食物,如綠色蔬菜,其中含有各種維生素,還有含鋅、硒等微量元素的食物,都利于精子成長。
3、多鍛煉
管住嘴了,也要邁開腿,肥胖也會導致腹股溝處的溫度升高,從而損害精子成長。而且年齡越大,新陳代謝越慢,身體容易發福,男性朋友們也應注重身體鍛煉,控制體重。
4、戒煙戒酒
煙草中的尼古丁、多環芳烴等物質,可導致精液的活動力下降、數量減少。長期飲酒可導致慢性酒精中毒,造成睪丸萎縮和軟化,引發染色體異常。所以備孕的男性朋友們戒煙戒酒勢在必行,還要遠離二手煙環境。
5、放松心態
精神壓力過大、負面情緒過多,容易導致內分泌失調。睪丸生產精子的功能也會因為內分泌失調而發生問題,使精子質量變差,所以男性朋友們應學會釋放壓力,讓自已處于輕松平和的狀態。
另外,備孕的男性朋友也建議進行一次全數的身體檢查,看看是否存在影響生育的疾病。
附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥,精液不液化或粘稠度高,內分泌異常,精索靜脈曲張等疾病都可能降低精子活力,影響與卵子的結合受精,進而影響生育力。如果發現問題應及時治療。
想要擁有一個健康的寶寶,無論是男同胞,還是女同胞,都要早早行動起來,做好備孕準備,早日成就幸福家庭~
溫馨提示:北京家圓醫院是北京市衛健委審批通過的合法開展輔助生殖(輔助生殖)的正規醫院,做輔助生殖(輔助生殖)請到北京市衛健委批準的,有資質、正規輔助生殖醫院。
網站聲明:
本站內容涉及轉載均出于互聯網,對有明確來源的都注明了出處,版權歸原作者及網站所有,北京家圓醫院不承擔任何法律責任。如果您對于我們的使用有任何的疑問,請及時與我們聯系,以便我們迅速做出處理。
大多數女性都不太清楚自己每月究竟什么時候排卵。那么,可以根據排卵期體溫變化... 【詳情】
大概有25-30%的女人,因為多囊卵巢綜合征,造成不孕癥。不少朋友,對多囊卵巢綜... 【詳情】
輸卵管堵塞不通示意圖 女性輸卵管不通有哪些癥狀?近年來,輸卵管不通患者比例開... 【詳情】
輸卵管不通的病因有哪些?輸卵管不通的病因有很多種,有先天性和后天性的,但... 【詳情】