你那么怕不懷孕 干嘛不先做好這些事?

  對于備孕人群來說，較擔心的就是不懷孕，越不懷越擔心，越擔心越緊張，越不懷，如此惡性循環。

  要知道懷孕看似簡單，實際上是種種條件具備的情況下必然發生的一種偶然，你既然擔心不懷孕，干嘛不先做好這些事情再備孕呢?

  規律同房

  備孕的夫妻的同房的頻率一定要適中，過頻或者過少都是不太好的。過多的同房會影響到男性的精子的質量，會讓受孕變得難上加難，同房次數過少，無形當中減少了精卵結合的機會。

  想要及時能夠受孕， 除了要在排卵期的時候進行同房外，平時還要保持規律始終的同房頻率，這樣可以很好的加大受孕機會。

  體重健康

  愛運動女人很少超重，體重也跟女人的生育力有著非常密切的關系。生殖專家介紹，女性體重太重或者太輕的話都不容易懷孕。這主要是由于體重過低的情況會導致腦下垂體分泌促濾泡素還有促黃體素分泌的不足，造成卵巢減少了卵子的生產，慢慢的就會引發慢性的不排卵或者是不孕癥。

  而體重過重的話則很容易會導致體內雄性素的增加，造成多囊性卵巢癥甚至多毛癥，進而則會導致慢性不排卵甚至導致不孕癥的發生，所以備孕前就要養成適當運動的好習慣，對于懷孕非常有幫助。

  營養均衡

  飲食不規律、暴飲暴食、過度節食、偏食的人更容易出現排卵的生理現象，而且月經周期不規律，很多人月經時間短。女性體內鋅、硒等微量元素的濃度直接影響下丘腦-垂體-性腺軸的激素的正常分泌。

  女性的卵泡發育、排卵，以及受精卵在輸卵管當中的運行、孕卵的著床、子宮活動等方面都是受到下丘腦-垂體-性腺軸的影響。備孕期間女性要確保均衡健康的飲食，這樣有利于卵泡發育。

  忌緊身衣

  女性如果經常穿緊身衫褲的話在子宮及輸卵管的四周圍很容易產生極大壓力，當除去緊身衣服的時候，對輸卵管的壓力則會減弱，不過比較厚的子宮卻會相對保持一段時間的壓力。

  壓力差造成子宮內膜細胞離開女性的子宮而進入到卵巢，從而形成了子宮內膜異位癥。而子宮內膜異位癥也是影響女性懷孕的主要原因之一。

  適度運動

  如果總是久坐不動的話，這種情況和過量運動一樣，都是會影響到正常的生育力的，而運動是件需要細水常流的事情，如果總是長期久坐會造成淋巴或血行性的栓塞，造成輸卵管不通。

  建議那些無限期的推遲孕育計劃的女性朋友來說，更應該注意要保持每天在30分鐘左右的運動時間?；蛘咻^少，每間隔40分鐘左右就要站起來適當的舒展一下身體。比如下班后進行散步、游泳、瑜伽等這些活動都是能夠很好的改善因久坐造成的循環障礙，從而能夠讓你的生育力保持在相當良好的狀態。

  孕前檢查

  怕不能懷孕更應該注意在孕前做好相應的檢查，一方面確定身體能否進行備孕，另外一方面也需要排除一些高致疾率的問題，然后再去備孕。

  擔心不懷疑的你之前是否患有一些婦科疾病、月經是否正常、是否有過人工流產手術史，如果有備孕前較好做好相關檢查，確定沒有問題再去備孕，這樣備孕更科學，當然也更快捷。

  輔助生殖

  對于高齡女性，或者不孕癥患者來說，擔心不懷孕是很正常的，為了能夠盡快懷孕，除了及時排出造成不孕的病灶進行備孕以外，如果不孕情況較為嚴重，并且符合試管嬰兒、人工授精治療的指征

  可通過試管嬰兒助孕的方法完成生育計劃，對于這部分朋友來說，及時的選擇試管嬰兒、人工授精等輔助生殖也是很好的選擇。

  末尾提醒大家：在日常的生活當中可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果。

  蔬果當中富含的維生素C不但能夠幫助我們很好的提高生殖細胞的活力，而且還可以起到很好的抗氧化防止衰老的作用，可以非常好的促進性激素的分泌，很好的提高你的生育力，這些豐富的維生素都能幫助提高受孕率。