高齡懷孕注意事項了解一下!

  超過35歲懷孕生子的女性，在醫學上被稱為高齡產婦，因為此時女性的身體條件比年輕的時候差，卵巢儲備也開始衰退，卵子質量變差，加之可能患有各種宮腔疾病，懷孕率下降，即使做試管嬰兒其效果也會受到影響。在此為大家分享幾個高齡女性備孕的建議。

  高齡備孕先評價卵巢儲備功能

  卵巢是產生卵子的器官，而隨著年齡的增長卵巢功能會下降，所以在備孕前，建議高齡女性先評估一下卵巢儲備功能，了解卵子數量和質量的潛能。

  目前臨床上評估卵巢儲備的指標有患者的年齡、基礎竇卵泡數、基礎卵泡刺激素(FSH)、FSH/LH(黃體生成素)、抗苗勒管激素(AMH)等多種。如果卵巢功能衰退嚴重，應及時做好備孕準備，積極投入治療。

  合理攝入營養

  高齡女性孕前需多攝入一些維生素、纖維素、蛋白質等，確保營養均衡，限制高糖、高油脂食物。注意提前補充葉酸。

  控制體重

  年齡越大新陳代謝越慢，高齡女性中，有一部分人身體開始發福，過于肥胖不僅有可能危害身體健康，還會導致激素分泌紊亂，導致月經失調，影響卵巢功能，所以高齡女性備孕前應將體重保持在健康合理的范圍內。

  適度運動

  高齡女性平時應多進行身體鍛煉，不僅能夠提高身體抵抗力，還能釋放生活和工作帶來的壓力，而且也有助于卵巢保養。

  避免熬夜

  充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于卵子生成和發育。

  戒煙戒酒

  酒精和香煙中的尼古丁等物質，都會對卵巢功能造成影響，使成熟的卵母細胞減少，雌激素生產減少，從而導致月經不調或閉經，甚至造成卵巢早衰。建議高齡女性朋友們在備孕前至少半年戒煙戒酒，盡量遠離二手煙環境。

  保持好心態

  現代女性在社會中扮演著越來越重要的角色，同樣也承受著來自社會各方面的壓力，精神上自然會比較緊張、焦慮，尤其是急于生孩子的高齡女性，強大的精神及身體壓力會導致體內激素異常，所以備孕時一定要注意放松心情，調整情緒，在身心愉悅的條件下才能增加受孕的幾率。