超過35歲懷孕生子的女性,在醫學上被稱為高齡產婦,因為此時女性的身體條件比年輕的時候差,卵巢儲備也開始衰退,卵子質量變差,加之可能患有各種宮腔疾病,懷孕率下降,即使做試管嬰兒其效果也會受到影響。在此為大家分享幾個高齡女性備孕的建議。
高齡備孕先評價卵巢儲備功能
卵巢是產生卵子的器官,而隨著年齡的增長卵巢功能會下降,所以在備孕前,建議高齡女性先評估一下卵巢儲備功能,了解卵子數量和質量的潛能。
目前臨床上評估卵巢儲備的指標有患者的年齡、基礎竇卵泡數、基礎卵泡刺激素(FSH)、FSH/LH(黃體生成素)、抗苗勒管激素(AMH)等多種。如果卵巢功能衰退嚴重,應及時做好備孕準備,積極投入治療。
合理攝入營養
高齡女性孕前需多攝入一些維生素、纖維素、蛋白質等,確保營養均衡,限制高糖、高油脂食物。注意提前補充葉酸。
控制體重
年齡越大新陳代謝越慢,高齡女性中,有一部分人身體開始發福,過于肥胖不僅有可能危害身體健康,還會導致激素分泌紊亂,導致月經失調,影響卵巢功能,所以高齡女性備孕前應將體重保持在健康合理的范圍內。
適度運動
高齡女性平時應多進行身體鍛煉,不僅能夠提高身體抵抗力,還能釋放生活和工作帶來的壓力,而且也有助于卵巢保養。
避免熬夜
充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖系統,有助于卵子生成和發育。
戒煙戒酒
酒精和香煙中的尼古丁等物質,都會對卵巢功能造成影響,使成熟的卵母細胞減少,雌激素生產減少,從而導致月經不調或閉經,甚至造成卵巢早衰。建議高齡女性朋友們在備孕前至少半年戒煙戒酒,盡量遠離二手煙環境。
保持好心態
現代女性在社會中扮演著越來越重要的角色,同樣也承受著來自社會各方面的壓力,精神上自然會比較緊張、焦慮,尤其是急于生孩子的高齡女性,強大的精神及身體壓力會導致體內激素異常,所以備孕時一定要注意放松心情,調整情緒,在身心愉悅的條件下才能增加受孕的幾率。
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