職場競爭也會影響備孕 還有哪些是你不知道的?

  對于現代人來說，一方面在事業上打拼，到了年齡又要考慮生育的問題，原本二者并不矛盾，國家的方方面面的政策也都在幫助我們更好的生活和工作，但是，一些不良生活習慣以及職場競爭環境，仍然有可能會對生育造成影響。

  在備孕期間，準爸爸準媽媽應該注意生活中的一些細節，養成健康良好的生活方式，為孕育一個健康可愛的孩子做好充分準備，避免不良習慣透支我們的生育能力，這樣才能更好的迎接好孕的來臨。

  生活職場中哪些因素會影響生育

  吸煙是影響生育能力的，這個問題已經是一個定論。根據英國學者的研究報告表明，每日吸煙大于4支的男性，和那些不吸煙的已婚男性來比較的話，精子量以及精子的活力已經明顯顯著下降了，因為煙草當中含有的致癌物等有害物質，導致吸煙男性的精子畸形率還有染色體異常等情況的發生風險明顯增高，而且抽煙所造成的影響即便是在停止抽煙后3個月后甚至更長時間也仍舊會存在。

  孕婦吸煙肯定是白害無一利的，而被動吸煙也同樣有可能會影響血管內皮的功能，導致胎盤血管發生損傷，造成胎兒缺氧，早產以及流產還有畸形的風險等，報告表明吸煙的孕婦低體重兒出生率是那些非吸煙孕婦的2倍之多，嬰兒出現先天性心臟病發生率也會顯著的升高。

  酒精也同樣會傷害到生殖系統，抑制男性睪丸產生睪酮，導致男性性欲下降甚至會引起勃起障礙。懷孕的女性在懷孕前如果一直有飲酒的習慣或者是在妊娠期間仍然會大量飲酒的情況下，內體蓄積的酒精會損傷到胎兒的神經系統，并且有可能會影響到胎兒的智力發育。

  所以，備孕的夫妻至少需要提前戒煙戒酒在三個月以上的時間，同時應該注意要遠離抽煙場合，防止吸“二手煙”。

  肥胖以及體重過輕的情況都非常容易導致生育問題。愛美是女人的天性，這點是無可厚非的，不過有部分女性為了追求“骨感美”，可能會過度的節食，甚至有些人會通過藥物來進行減肥。體脂含量低的情況下會抑制女性內分泌中樞，造成營養不均衡，微量元素缺乏等情況的發生，月經失調甚至導致不排卵，進而則會造成不孕。

  于此對應的是另一個極端問題——肥胖，可能導致排卵障礙及胰島素抵抗，引起不排卵或者是卵子質量的問題。同時肥胖的女性她們在妊娠期間合并糖尿病以及高血壓的風險情況會明顯升高，導致流產、早產還有胎兒宮內發育遲緩等一系列風險。脂肪會影響性激素的代謝，肥胖的男性他們的精子發育會受到一定的影響，從而引起少精以及畸精，同時脂肪含量過多的男性他們的體溫偏高，這種情況并不利于精子的生長。

  所以，夫妻雙方都應該科學合理的去控制我們的體重，做到營養全數并且不偏食，進行適量的體育鍛煉注意保持適宜的體脂含量，也要注意不能過度的減肥，也不要讓自己營養過盛。

  睪丸的溫度比要比其他部位的體溫低1攝氏度到2攝氏度，如果是長期的高溫作業，經常洗桑拿，經常泡溫泉，會使陰囊調節溫度的功能發生障礙，妨礙睪丸的生精功能。長期穿著緊身褲這種習慣除了造成局部溫度高以外，也會影響到陰囊部位的血液的循環，造成不育。備孕過程中的男性朋友應避盡量免接觸高于體溫的環境，也要注意平時少穿甚至不穿緊身的衣褲。

  工作中可能接觸到的農藥，放射線，以及新裝修完畢的房屋中的有害物等，都有可能會引起精子的異常，如果在備孕的狀態的時候，我們建議可以實現更換工作種類，減少接觸這類有害的物質，孕前半年應該避免居住在裝修房屋。

  另外，日常生活當中的一些潛在的輻射源，產生的電磁輻射這種情況也同樣不容小覷，微波爐、手機都會釋放高頻輻射，另外，電視機、電腦、空調則會釋放低頻輻射，長期的電磁輻射會非常嚴重的威脅我們人體的生殖以及免疫系統，特別是男性的精子對于電磁波更是敏感。

  因此，如果你在備孕應及時的意識到要同電磁輻射源保持距離，室內不要放閑雜的金屬物品，防止電磁波的再次發射，電腦屏幕亮度注意要柔和，亮度越大，輻射越強，電腦桌附近可以適當放置一些綠色植物，注意室內的通風狀況要良好，減少電磁輻射的直接污染。

  職場的競爭，以及源自與父母及親友之間對于夫妻懷孕的期許，以及進行輔助生殖治療失敗等等方方面面的因素，都有可能會造成備孕夫婦出現焦慮緊張、恐懼不安、甚至引起抑郁等一系列的不良情緒。根據美國的一項為期5年的研究表明，接受輔助生殖治療之前如果有氣憤、敵意、或者是抑郁等一系列負面情緒的患者，她們能夠獲得的受精卵和可移植胚胎數目相對來說是較少的。積極的生活態度能夠的提高輔助生殖的療效，對于自然備孕的夫妻來說也同樣重要。

  長期的高壓力狀態會引起人體植物神經功能發生失調，造成內分泌紊亂，對于女性來說，會導致月經失調甚至閉經，對于男性可能會引起性功能障礙，導致勃起方面的障礙、不射精等情況。建議夫婦雙方都能做好心理調整，保持有規律的生活習慣，避免出現熬夜情況，可以積極多參加一些戶外的活動，比如打球、旅游等活動，這些都是更有助于減輕壓力，降低焦慮的情緒。

  現代職場人，生活節奏快，工作壓力大，經常會加班、熬夜，這種情況很多人需要依靠咖啡來幫助提神，為繼續工作提供動能，相關研究表明攝入高劑量的咖啡因(大于200mg/天，約2杯的量)這種情況會明顯增加流產風險。

  不止咖啡，就算是可樂這類等飲料當中也存在有大量的咖啡因。所以，在夫妻的備孕期間我們應該注意減少甚至不選擇含咖啡因的飲品，降低發生流產風險。突然中止咖啡因的攝入，很多人可能會出現戒斷的癥狀，比如疲勞還有頭痛等，因此，需要逐漸降低咖啡的飲用量，可以選擇熱牛奶加蜂蜜逐取代喝咖啡的習慣。

  除了上述因素以外，不潔的性生活，或者是服用某些藥物，比如化療藥、抗抑郁藥物等方面都有可能會影響受孕的能力。

  備孕夫婦需要盡量避免發生此類問題，遇到問題之后可以咨詢專科醫生，在醫生的專業指導下進行治療。另外要重視孕前檢查，備孕超過12個月仍然未孕應該及時進行不孕的排查。如存在不孕隱患應該積極治療。

  結束語：懷孕是兩個人的事情，需要夫婦二人共同努力，所以，在準備生育之前，夫妻雙方應該一起積極調整生活習慣，女性在備孕前的三個月就開始補充葉酸，男性則需要多攝入含鋅的食物，與此同時要做到科學的飲食，良好的睡眠，每天進行合理的運動，保持愉悅的心情，在一個良好的生活狀態下幫助我們順利晉升為爸爸媽媽，孕育一個健康可愛的寶寶。