霜降
秋季的最終一個節氣
也是從秋到冬的一個過渡時期。
民間有句諺語
“一年補透透,不如補霜降”
可見
霜降是調養身體的好時機。
那么對正處于
試管嬰兒備孕期的準媽媽來說
霜降調養應該注意什么呢?
七個字
“潤肺、保暖、防秋燥”!
1、霜降飲食調養:
俗話說“四季五補”(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補,霜降屬晚秋,備孕試管嬰兒的準媽媽們需順應秋季環境,進行“平補”,避免大補特補。
霜降時節,燥氣當令,出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等秋燥癥狀,除了一般的白開水外,還可以適量喝點添加蜂蜜的水果汁和菊花茶。飲食方面應以滋陰潤肺、健脾養胃為主??蛇m當多喝些開水,注意少吃寒涼、刺激性食物,宜多食用一些潤肺潤燥的食物,如冬瓜、蘿卜、梨子、甘蔗、荸薺、葡萄、柑橘、鴨肉、牛肉等,但切忌飲食過量。
2、霜降起居調養:
霜降氣候干燥,備孕試管嬰兒的準媽媽們要注意保持室內溫度適宜,不能太熱。室內外溫差較大,容易感冒,感冒嚴重時可能會影響您的試管嬰兒治療進程。
每天應確保充足的睡眠,宜早睡早起,早起能夠使人提前覺醒,精力充沛,讓身體和精神都保持在一個良好的狀態。
霜降過后,氣溫逐漸下降,準媽媽們也應注意防寒保暖。防寒從足部開始,腳部受涼易使抵抗力下降,病邪就會趁虛而入,一定要注意足部保暖,可以每天泡泡腳,以防受涼。
3、霜降運動調養:
進入霜降后,準媽媽們可以適當地出去多走走、散散步,讓身體放松下來。但要注意活動量不宜過大,不宜過度勞累,更不可經常大汗淋漓,使陽氣外泄,傷耗陰津,削弱機體的抵抗力。
4、霜降心態調養:
俗話說“秋風秋雨愁煞人”,秋末冬初是較容易感傷的季節,尤其是處于試管嬰兒治療過程中的準媽媽,更要注意在精神上的調養,培養樂觀的情緒,保持良好的心態。心情不好時,多做自己喜歡的事情來轉移注意力,如聽聽自己喜歡的音樂,看看自己喜歡的書籍,賞賞各色菊花等,陶冶情操,穩定情緒,這樣既可以提高機體防燥能力和免疫力,也有利于試管寶寶的孕育。
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