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        科學坐月子,千萬別這么做!

        來源:北京家圓醫院    作者:ll22  2018-06-29
         

          坐月子是中國特色的產后修養的方法。傳統的月子習俗有利有弊,好的習俗我們應該遵守和繼承,可是像下面這些老人口中的坐月子習慣,必須摒棄。但是老人會以“過來人、我有經驗、不聽我的你老了就和我一樣……”來壓制你!不然產后所有的問題都會歸咎于,你……沒……做……好……月……子

          第一:每天多吃雞蛋

          真相:但是要知道人體每天吸收的營養1-2個雞蛋就足夠,如果這個期間吃得過多,反而會增加胃部的負擔,要知道剛生完孩子的產婦胃部消化還是很差。

          第二:食物不能放鹽

          真相:其實要知道這段期間,產婦會出汗,同時新陳代謝還是比較旺盛。月子餐是可以放鹽的,不吃鹽會導致水電解質失衡。建議要少鹽、飲食清淡。

          第三:必須在床上休息

          真相:產后可以進行輕度的運動,可以讓身體的血液得到很好的循環,可以讓身體更快康復,同時還讓惡露及時排出。

          第四:不能洗頭洗澡

          真相:實際上,在出院宣教中明確提到:“順產出院即可淋浴,剖宮產出院一周后可淋浴,禁止盆浴?!敝灰w力恢復就可以洗頭洗澡。保持個人衛生,可以避免產褥感染。但是要注意,洗澡時間不宜過長,以免體力不支。

          第五:不能開窗吹空調

          真相:只要空調不對著吹,溫度維持在26度左右就可以。產后特別需要新鮮的空氣,如果室內空氣不流通、空氣混濁,容易使產婦、嬰兒患呼吸道感染。夏日高溫里門窗緊閉、裹頭扎腿,會引起產婦中暑。

          第六:不能刷牙

          真相:從懷孕開始,女性的牙齒就易牙齦充血、水腫、易于出血。此外,牙齒的礦物質往往補充不足,牙齒的堅固性差。這些情況都對牙齒不利,如果再不注意口腔衛生,使口腔內的細菌增多,食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,反而出現問題。所以,一定要認真刷牙,選擇軟毛牙刷為宜。

          第七:不能出門

          真相:如果坐月子一直躺在床上不動,四肢缺乏適量運動,會增加靜脈血栓形成的風險。順產后盆底肌肉或多或少會受到損失,此時終日臥床反倒會增加子宮下垂的風險。產褥期適當的活動,能夠幫助女性盆底恢復到孕前的狀態。運動要循序漸進。剛生完,每天下床走動幾次,等體力進一步恢復,可以帶寶寶下樓散步,呼吸新鮮空氣。要知道,接觸外界也是幫助寶寶建立免疫體系的一個重要手段。

          第八:每日吃紅糖

          真相:許多人認為紅糖性溫、具有益氣、化食、補血的作用。但是,紅糖是活血的,過多食用紅糖會不斷增加產婦陰道出血的癥狀。

          第九:不能梳頭

          真相:產后會掉頭發,但肯定不是由于梳頭引起的,醫學上稱其為“分娩性脫發”。孕期頭發特別牢固,這是由于雌激素增多,脫發速度減慢,頭發壽命延長。而產后某段時間,頭發掉得特別厲害。

          根據普遍反映, 產后4-6個月掉頭發較嚴重,這其實和頭發生長周期有關,懷孕時候沒掉,生完后雌激素水平慢慢恢復,此時一并掉頭發,所以看起來嚇人。不過別擔心,不會有什么影響,基本上到7、8個月,也就不再掉了。只要補充營養,使用溫和的洗發水就好啦。

          第十:不能生吃水果

          真相:產后產婦由于分娩消耗大量體力,產婦代謝降低,需要補充足量的維生素,需要多吃蔬菜和水果,營養豐富,搭配均衡些,常溫下的水果是可以吃的,對身體是有益的,而且防止便秘。

          傳遞科學坐月子理念

          雖然科學坐月子的知識愈發普及,但是新媽媽還是對一些事情充滿質疑,比如洗頭、洗澡等,依然根深蒂固的在許多人心中。作為21世紀的年輕女性,我們應該向老人傳遞科學坐月子的理念!

          其實,老人總說,我們都是為了你和孩子好。其實我們知道老人都是為了我們好,但是如果我們月子期間都按照老人說的坐月子習慣做了,會變成什么樣子呢?你可以自行補腦畫面……

         

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