科學坐月子，千萬別這么做!

　　坐月子是中國特色的產后修養的方法。傳統的月子習俗有利有弊，好的習俗我們應該遵守和繼承，可是像下面這些老人口中的坐月子習慣，必須摒棄。但是老人會以“過來人、我有經驗、不聽我的你老了就和我一樣……”來壓制你!不然產后所有的問題都會歸咎于，你……沒……做……好……月……子

　　第一：每天多吃雞蛋

　　真相：但是要知道人體每天吸收的營養1-2個雞蛋就足夠，如果這個期間吃得過多，反而會增加胃部的負擔，要知道剛生完孩子的產婦胃部消化還是很差。

　　第二：食物不能放鹽

　　真相：其實要知道這段期間，產婦會出汗，同時新陳代謝還是比較旺盛。月子餐是可以放鹽的，不吃鹽會導致水電解質失衡。建議要少鹽、飲食清淡。

　　第三：必須在床上休息

　　真相：產后可以進行輕度的運動，可以讓身體的血液得到很好的循環，可以讓身體更快康復，同時還讓惡露及時排出。

　　第四：不能洗頭洗澡

　　真相：實際上，在出院宣教中明確提到：“順產出院即可淋浴，剖宮產出院一周后可淋浴，禁止盆浴?！敝灰w力恢復就可以洗頭洗澡。保持個人衛生，可以避免產褥感染。但是要注意，洗澡時間不宜過長，以免體力不支。

　　第五：不能開窗吹空調

　　真相：只要空調不對著吹，溫度維持在26度左右就可以。產后特別需要新鮮的空氣，如果室內空氣不流通、空氣混濁，容易使產婦、嬰兒患呼吸道感染。夏日高溫里門窗緊閉、裹頭扎腿，會引起產婦中暑。

　　第六：不能刷牙

　　真相：從懷孕開始，女性的牙齒就易牙齦充血、水腫、易于出血。此外，牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況都對牙齒不利，如果再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，反而出現問題。所以，一定要認真刷牙，選擇軟毛牙刷為宜。

　　第七：不能出門

　　真相：如果坐月子一直躺在床上不動，四肢缺乏適量運動，會增加靜脈血栓形成的風險。順產后盆底肌肉或多或少會受到損失，此時終日臥床反倒會增加子宮下垂的風險。產褥期適當的活動，能夠幫助女性盆底恢復到孕前的狀態。運動要循序漸進。剛生完，每天下床走動幾次，等體力進一步恢復，可以帶寶寶下樓散步，呼吸新鮮空氣。要知道，接觸外界也是幫助寶寶建立免疫體系的一個重要手段。

　　第八：每日吃紅糖

　　真相：許多人認為紅糖性溫、具有益氣、化食、補血的作用。但是，紅糖是活血的，過多食用紅糖會不斷增加產婦陰道出血的癥狀。

　　第九：不能梳頭

　　真相：產后會掉頭發，但肯定不是由于梳頭引起的，醫學上稱其為“分娩性脫發”。孕期頭發特別牢固，這是由于雌激素增多，脫發速度減慢，頭發壽命延長。而產后某段時間，頭發掉得特別厲害。

　　根據普遍反映， 產后4-6個月掉頭發較嚴重，這其實和頭發生長周期有關，懷孕時候沒掉，生完后雌激素水平慢慢恢復，此時一并掉頭發，所以看起來嚇人。不過別擔心，不會有什么影響，基本上到7、8個月，也就不再掉了。只要補充營養，使用溫和的洗發水就好啦。

　　第十：不能生吃水果

　　真相：產后產婦由于分娩消耗大量體力，產婦代謝降低，需要補充足量的維生素，需要多吃蔬菜和水果，營養豐富，搭配均衡些，常溫下的水果是可以吃的，對身體是有益的，而且防止便秘。

　　傳遞科學坐月子理念

　　雖然科學坐月子的知識愈發普及，但是新媽媽還是對一些事情充滿質疑，比如洗頭、洗澡等，依然根深蒂固的在許多人心中。作為21世紀的年輕女性，我們應該向老人傳遞科學坐月子的理念!

　　其實，老人總說，我們都是為了你和孩子好。其實我們知道老人都是為了我們好，但是如果我們月子期間都按照老人說的坐月子習慣做了，會變成什么樣子呢?你可以自行補腦畫面……