改善精子質量的方法有哪些

　　一個健康寶寶的孕育，不但需要準媽媽做好準備，也需要準爸爸的積極配合。如果爸爸的精子質量不好，如精液中含有死精子、畸形精子的數量過多，或者出現精液不液化等情況，受孕就會受到阻礙。如果患有嚴重的少弱精癥，則可能會不孕不育。建議準爸爸們在備孕期間做好檢查，做好備孕工作。男科專家介紹，精子的生成需要3個月的時間，所以至少在備孕前3個月里，要好好的保護精子。男性朋友可以參考以下幾點：

　　1、適當補充營養：備孕期間可以適當的多吃一些牛肉、牛奶、雞蛋、豆類等高蛋白食物，以及補充鋅、硒等有利于精子生成的微量元素。

　　2、保持標準體重：肥胖回影響男性的生育能力，因為脂肪過多會導致男性體內的芳香化酶的含量升高，造成雌雄激素比例失調，致使男性出現陽痿或性欲減退等癥狀。大量的脂肪堆積，還會使睪丸溫度過高，出現精子生成障礙。>>>點擊咨詢：檢查沒有精子怎么辦?

　　3、積極鍛煉身體：適當的運動可保持精子活力，還可強健體魄。下蹲運動可以提高男性的性功能，提肛運動可以改善男性生殖系統的血液循環，給精子更多氧氣。

　　4、遠離殺精因素：高溫會使精子數量減少，吸煙會導致精子畸形率上升，酒精會造成精子質量下降，久坐會降低睪丸活力等。

　　專家提醒，如果男性朋友出現精子問題就要到院做檢查，及時明確精子質量差的原因，并進行對癥治療。如若查出不育癥，也不要過于緊張，試管嬰兒可以幫助男性朋友們生育自己的寶寶。如您還有其他疑問，請點擊在線咨詢!