精子質量差怎么提高

　　有些男性朋友在精子精液檢查的過程中發現自身精子質量不好，就會非常的沮喪。男科主任王懷秀告訴男性患者，一次精液檢查不合格，不要過于焦急，因為精子質量與日常生活的許多方面有聯系，想要改善精子質量可從以下幾個方面入手：

　　1、優化飲食結構：在飲食方面可適當多吃優質蛋白和富含肌氨酸的食品，如精瘦肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。還要攝入充足的新鮮蔬菜和水果，補充維生素，維生素對精子的生長發育有利。>>>高齡男性精子質量差還能生孩子嗎?

　　2、參加體育鍛煉：男性朋友需多參加運動，這樣有助于將體重控制在合適的范圍內，對精子的質量提高有益。

　　3、避免高溫環境：精子不喜歡高溫環境，因為太高的溫度會直接傷害精子，抑制精子的生成，所以男性朋友要少去桑拿房、蒸氣浴室、泡溫泉等。

　　4、避免接觸有毒有害的物質：精子是非常敏感的，有生育要求的男性要避免長期接觸如放射線、農藥、化肥、洗滌劑、油漆等有毒有害的物質，不但會影響精子數量和活力，還可能造成無精癥。>>>無精癥能治療嗎?

　　5、選擇適宜的懷孕時機：精子的質量和勞累的程度和性生活的頻率有很大關系，性生活過頻或過于勞累的男性，精子質量呈明顯下降趨勢。這種情況下，男性朋友可以通過一段時間的修整，等狀態比較好的時候再積極備孕。

　　以上是對精子質量差怎么提高這個問題的介紹，王懷秀主任提醒廣大男性朋友，如果經過3次精子精液檢查均顯示精子質量差，則需引起注意，因為精子質量不佳除了生活方面的因素外，也可能是疾病原因造成的，一般可通過藥物或手術治療，若患有嚴重的少弱及精癥則可考慮采取第二代試管嬰兒助孕。

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