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        造成男性不育的主要不良習慣

        來源:北京家圓醫院    作者:newbjpfh2015  2016-09-06
         

          日常生活中,大部分男性朋友都存在較多的不良習慣,而這些不良習慣很可能會對男性的生育能力和生殖健康造成影響。不孕不育專家表示,提高精子質量,從改變不良習慣做起:

          

          1. 注意掌握性交頻率:性交過頻,導致精子尚未發育成熟,使精子數量減少,活力差,還會造成腺體分泌失調,影響精液成分,酸堿度等;性交過少,精子在體內存留時間太長,導致精子衰老死亡,同樣不利于生育。

          2. 戒除煙酒:煙中的尼古丁等物質會使精子數目減少,畸形率增加;酗酒會誘發前列腺炎,性功能障礙等,酒精還會影響內分泌功能,加快睪酮代謝,導致雌激素增長,雄激素減少,睪丸萎縮,出現陽痿;

          3. 優化飲食結構:適度的、均衡的全數攝取營養物質,改變挑食的毛病才能確保良好的身體狀況。男性可多食用有利于精子質量的食物,如魚、谷類等; 注意盡量少飲茶或咖啡等,攝入過多的咖啡因,會降低精子數量。

          4、加強運動量:適當的運動,不但可以提高自身免疫力,緩解釋放精神壓力,還更有助于提升精子質量。

          5、改變不利環境:過高的溫度會抑制精子生成,導致生精能力下降,男性要避免久坐,長期開車或騎自行車,長期桑拿、泡溫泉、洗熱水澡等行為。

          

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          專家提醒,有生育要求的男性朋友,在日常生活中一定要注意養成良好的生活習慣,并做好身體檢查,為寶寶的孕育打好基礎。如您還有其他疑問或想了解更多相關資訊,請!

         

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