吃什么可以補精子?要知道精子的活力低,影響男性的生育,因此如何提高精子的活力,提高生育的幾率是很多夫妻關心的問題,那么有什么好的方法,能提高精子質量呢,男人吃什么可以補精子呢,下面我們請醫院的專家給介紹一下。
男人吃什么可以補精子?醫院孕育專家介紹:精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素。精子是男人的象征,男人吃什么補精這是很多人關心的問題,下面我們一同來看看。
一、吃優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
二、補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系較為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其制劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
三、增加各種礦物質
人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅較多,可以多吃。
四、適當增加一些富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
男人吃什么可以補精子?以上是針對“男性吃什么補精子”的介紹,我想大家已經有所了解了。若是出現弱精癥、少精癥、無精癥都是會直接影響生育的,一定要注意日常生活習慣以及飲食。
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