男性內(nèi)分泌失調(diào)不孕不育如何預(yù)防

　　由于工作壓力和生活無規(guī)律等諸多原因，男性經(jīng)常會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)疾病的發(fā)生。男性的內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重者可能導(dǎo)致不育癥的發(fā)生，那么應(yīng)該如何防止內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致，以避免更多不孕不育的發(fā)生呢？

一、多泡澡

　　泡澡是維持身心平衡較簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

　　但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。

　　二、多做按摩

　　體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　三、盡量的少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

　　隨著人們生活節(jié)奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

　　四、身體健康就應(yīng)該獻(xiàn)血

　　獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。

　　五、盡量的少熬夜

　　睡眠不足的話就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

綜上所述，內(nèi)分泌異常不孕不育病因多而復(fù)雜。患者朋友應(yīng)引起重視，平時(shí)盡量避免內(nèi)分泌異常不孕不育的發(fā)病原因，同時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)到專業(yè)不孕不育醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。以避免更多危害結(jié)果的發(fā)生。了解更多請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢?cè)诰€專家。