關(guān)于優(yōu)育方面的男性指標(biāo)

　　優(yōu)生優(yōu)育不僅是國(guó)家的號(hào)召，也是男女雙方的心愿。要生育一個(gè)健康聰明的寶寶，不僅是女性的責(zé)任，男性也要承擔(dān)相當(dāng)一部分的責(zé)任。那么關(guān)于優(yōu)育方面的準(zhǔn)備工作，男性要注意些什么呢？下面介紹一下男性優(yōu)育指標(biāo)：

　　年齡

　　中醫(yī)男科專家指出：人的較佳生育年齡應(yīng)是24-30歲。

　　雖然男子18歲就已發(fā)育，女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是較合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以后，身體素質(zhì)已逐漸走下坡路，同時(shí)因飲食受到各種污染而在體內(nèi)堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加。”

　　情調(diào)

　　“精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相聯(lián)系，相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現(xiàn)，人的精神狀態(tài)如何，將直接影響到生育。因此，中醫(yī)認(rèn)為要健康生育，重在“調(diào)情致”，做到心境豁達(dá)開朗，學(xué)會(huì)排解各種不健康的情緒，這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個(gè)方面。

　　運(yùn)動(dòng)

　　在打算生育的一段時(shí)間，男性要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活制定，一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為宜。另外，生活中要多見陽(yáng)光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

　　飲食

　　其實(shí)除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，這就是較佳飲食調(diào)養(yǎng)。與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人尤其是中國(guó)人 “以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。大魚大肉對(duì)人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。

　　守規(guī)律

　　在生育打算時(shí)的前半年內(nèi)就應(yīng)該做到戒煙、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，對(duì)于性生活要“順其自然”，沒有不行，太過也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質(zhì)”的性生活而亂服鞭和補(bǔ)藥。而對(duì)于有些性功能確實(shí)低下的患者，也應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下服藥進(jìn)補(bǔ)。

　　溫馨提示：以上是北京市西城區(qū)趙登禹路富國(guó)街2號(hào)(平安里西大街趙登禹路口南80米)婦科專家關(guān)于“關(guān)于優(yōu)育方面的”所做的相關(guān)解釋，能為您提供健康服務(wù)。